梦生活小技巧每天快走30分钟，2年时间从140斤到98斤，看女孩的转变有多大( 二 )
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【梦生活小技巧每天快走30分钟，2年时间从140斤到98斤，看女孩的转变有多大】哑铃排 ， 右脚向前跨出弓步 ， 拉直左腿并向前移动你的身体重心 ， 这样你的胸部就会超过你的右大腿 。 将左手的哑铃拉向左臀部 ， 然后将肘部抬高到身体上方 。 重复10到12次 ， 然后切换另一面 。
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