百合：夏天，女人减肥多吃这菜，营养是西红柿4倍，花菜的9倍，热量超低
【百合：夏天，女人减肥多吃这菜，营养是西红柿4倍，花菜的9倍，热量超低】夏天女人减肥多吃这菜 ， 营养是西红柿4倍 ， 花菜的9倍 ， 热量超低
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黑木耳百合炒西芹 ， 清淡的日子 ， 清淡的菜 。
而今 ， 对于生活 ， 已怀了一颗朴素的心 ， 知道桃花开了梨花开也要开 ， 抖落凡间俗事 ， 不再关心计较杂事的林林总总 ， 不再刻意地去博得他人的称许与微笑 ， 拾起了那最简单的最朴素的一些生活方式 。
又到了换季的时候啦 ， 想为身体做个“大扫除” ， 最需要的是以内养外 ， 通过食物排毒润肠 ， 调理肠胃和身心 ， 要排清体内毒素 ， 才是真正的减肥哦 。
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今天给你推荐一道素菜 ， 百合的蛋白质是西红柿4倍 ， 胡萝卜素是花菜9倍 ， 那就是木耳百合炒芹菜啦 ， 清甜的百合 ， 搭上人体“清道夫”黑木耳 ， 还有脆爽的西芹 ， 做法相当的简单 ， 清淡爽口 ， 味道却特别的怡人 。
女人减肥要多吃 ， 这三种蔬菜合一 ， 色泽分明 ， 营养丰富 ， 又是很简单的家常小炒 。素食者 ， 大鱼大肉解腻 ， 这道菜都是最佳选择 。
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食谱：百合木耳炒西芹
材料：百合1个、泡黑木耳200克、西芹200克、小米椒1个
调料：盐2克、香油适量
做法1、西芹斜刀 ， 切成薄片 ， 小米切成圈
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2、鲜百合洗干净 ， 掰成小瓣
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3、黑木耳提前泡发 ， 撕成小朵
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4、锅中热油 ， 先放入西芹翻炒 ， 颜色成翠绿色
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5、再放入黑木耳翻炒
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6、最后放入百合、小米椒翻炒均匀
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7、调入盐和香油出锅
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烹饪技巧：百合的烹饪时间需要太长时间 ， 这样既保留了食材中的营养成分 ， 口感也比较好 。
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