瑜伽原创 不用大汗淋漓也能瘦！每天来一组，假胯宽没了，厚背都薄了几分( 二 )
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首先坐于地面 ， 两腿伸直向左右两边分开 ， 两腿完全贴合地面 ， 两脚背绷直 ， 上身保持正直 ， 左臂在腹部前弯曲 ， 有抬起右小臂悬于头顶 ， 腹部核心收紧 。
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上身向前倾斜 ， 腰部向下压 ， 头部及胸部向上抬 ， 两腿并拢伸直站于地面 ， 站定后左腿在身后向上抬起弯曲左大腿与地面垂直 ， 左脚背绷直 ， 左臂向后伸直左手抓住左脚踝 。
不用大汗淋漓也能瘦！每天来一组 ， 假胯宽没了 ， 厚背都薄了几分 。 上面的几组瑜伽体式对应锻炼的身体部位都是女孩子非常在意的 ， 也是直接影响整体形象的 ， 所以姐妹们一定要在工作之余抽出时间来进行锻炼 ， 减掉赘肉重塑曲线 ， 让你变成所有人都瞩目的最美女神！
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