『』养生先养肝！肝有“四怕”，专家劝你趁早戒掉
1、怕油腻
肝脏对脂肪的代谢有一定的承受力 ， 大量摄入油脂超过上限的脂肪 ， 就会被肝脏转化为体脂储存 ， 肝脏内体脂含量的平衡就会被打破 。
如果摄入太多的油腻食物 ， 也很容易增加得脂肪肝的风险 ， 时间久了就会出现肝硬化 ， 肝脏是非常怕油腻食物的 ， 大家一定要重视起来 。
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2、怕熬夜
中医觉得：人卧则血归于肝 。每天保证7至8个小时的睡眠时间 ， 也是养护肝脏的好办法 。
因为人在熬夜的时候 ， 肝脏细胞不能很好的再生或者修复 ， 时间长了肝脏就会有一定的损伤 。
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3、怕酗酒
人在喝了酒后 ， 百分之九十以上的酒精都是由肝脏来代谢的 ， 其中代谢中间产物乙醛 ， 对肝细胞有是有危害作用的 。
喝酒越多对于肝脏造成的危害也就越大 ， 长时间喝酒的人就越容易患酒精肝 ， 当然 ， 患肝硬化的几率也是非常大的 ， 甚至还会导致肝癌 。
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4、怕霉变
霉变的食物会出现大量的黄曲霉毒素 ， 哪怕是一毫克也可能会有致癌的风险 。
黄曲霉毒素广泛存在于发霉的食物当中 ， 就算用高温熬煮 ， 也没有办法将黄曲霉毒素给消灭掉 。
肝脏是人体非常重要的器官 ， 对于肝脏害怕的东西一定要远离 ， 在日常生活中一定要养成一个良好的习惯 。
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想要养护肝脏也要多喝白开水 ， 因为喝水能够促进血液循环排出垃圾进而毒素 ， 而且喝水的时候加一些菊花或者五味子等等养肝排毒的食材 ， 都能够帮助你减轻肝脏的负担 。
平时多锻炼 ， 也能够呵护肝脏的健康 ， 因为运动可以促进血液循环 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 肝功能恢复逐渐恢复正常状态 ， 降低患肝脏疾病的风险 。
【『』养生先养肝！肝有“四怕”，专家劝你趁早戒掉】
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