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筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品


夏天来了 ， 昨天为家里人亲手做一道银耳莲子汤 ， 都夸我做的好喝 ， 享受美味的同时 ， 又能美容养颜 ， 下面把方法教给大家 。
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银耳莲子百合汤还被称为平民燕窝 ， 我们不需要昂贵的价格 ， 一年四季都可以吃 ， 营养价值一点不逊于燕窝 。 坚持每天吃一碗 ， 不仅可以改善皮肤暗淡偏黄的状态 ， 是不是很期待如何做出一碗香甜可口的银耳百合莲子汤呢？我们一起往下看吧 。
【筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品】我们需要准备的食材有：新鲜银耳、莲子 ， 枸杞 ， 红枣 ， 百合 ， 冰糖各适量 。
接下来就开始制作了 ， 步骤一：选取新鲜的银耳 ， 可以提前一晚上泡发 ， 这样做出来的银耳会出胶很多哦 ， 第二天将银耳泡发膨胀后洗干净切成碎片放置备用 。
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步骤二：莲子去芯 ， 不去芯的话会有点苦 ， 洗干净后用清水浸泡1个小时 。
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步骤三:将泡发切碎的银耳和浸泡后的莲子放入锅中加清水煮 ， 煮至莲子变粉软 ， 大约需要1个小时 。
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步骤四：待莲子煮软后加入适量的百合、红枣 ， 继续在锅内用小火煮半个小时 。
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步骤五：最后加入适量的冰糖、枸杞盖上锅盖焖至20分钟左右就可以出锅啦 。
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一锅补血益气的的银耳百合莲子汤做好了 ， 银耳含有天然性胶质 ， 这么好的汤每天喝一碗有助于睡眠 ， 还能美容养颜哦 ， 你们学会了吗？


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