天天养生汇有人天天喝牛奶没事，有人却一喝就拉稀，营养师：这样喝试试( 二 )
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其次是可以通过喝些酸奶；事实上 ， 酸奶就是通过有一些乳酸菌 ， 将牛奶中的乳糖发酵成为乳酸 ， 乳酸也是可以被人体吸收的 。 所以酸奶中是没有乳糖的 ， 那么喝了之后 ， 就不会出现乳糖不耐受的情况 。 而且还酸酸甜甜 ， 很多人都比较喜欢 。
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此外还可以选择喝些无乳糖牛奶 ， 实际上这就是充分考虑到人们可能会出现乳糖不耐受的情况 ， 所以通过一些技术手段将牛奶中的乳糖成分 ， 本该在人体小肠中完成的分解过程 ， 在体外给完成了 。 就不再需要人体进行分解 ， 就可以避免了乳糖不耐受的情况 。 而且味道与鲜奶的味道没有多大差别 。 当然这也是现代科学给人们带来的一些福利 ， 在购买牛奶的时候可以留意一下 ， 看看哪些牛奶或者是奶粉是无糖的 。
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关于为什么有人喝了牛奶容易出现复习的问题 ， 以及一些解决的方案就分享到这里 。 后续还有更多的饮食方面的问题会继续与大家分享 ， 如果您还有什么问题 ， 欢迎在下面留言 。
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