半个月了，体重体脂，维度几乎不变不知道问题出在哪里！
好克制的生活，你这么记录，还来这里问，就证明这种生活很痛苦，痛苦就坚持不了。换句话说，你在消耗自己的意志力，而意志力是有限的。不管有没有效果。想瘦下去运动太多加控制卡路里只是一种方式。作为女生，瘦身是运动和保养出来的。心态很重要，看规律的生活其实紊乱l
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才半个月。急什么，训练是长期的过程，欲速则不达，坚持练着，饮食结构变一下吧，蛋白摄入很少，这个要注意了，吃上面多一些花样，选择糖指数低的！练上3个月再看变化吧
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吃的不对~
我也正好半个月，每天30分钟无氧+30分钟瑜伽，中间休息了2天，体脂降了1个点~
你的饮食中，基本没看到肉啊~~肉呢~~蛋白质哪里去了？？没有蛋白质怎么减肥啊~~~
【半个月了，体重体脂，维度几乎不变不知道问题出在哪里！】 把油泼面这种高gi的淀粉类去掉，多吃点肉啊~~
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