健康小管家寿命短的人，睡觉时，一般会有这4种表现，希望你一个都不占( 二 )
4、坚持运动
众所周知 ， 生命在于运动 。 现代社会节奏很快 ， 工作很忙 ， 家庭事务繁多 ， 很多人会找不到时间来运动 。 或者有时间了 ， 只想躺着休息 ， 没有兴趣去锻炼 。 但是工作再忙也不能疏于锻炼 ， 因为运动能够使内分泌系统保持一个平衡的状态 ， 从而提高人体的抗病能力 ， 何乐而不为 。
本文插图
5、保持心情平和的状态
学会调理自己忧虑紧张的情绪 。 不要轻易的动怒发火 ， 多一些宽容 。 长期愤怒会影响气血的运行 ， 并且会引起气滞气逆 ， 容易诱发心血管疾病 ， 这对于寿命的影响是非常大的 。 尤其是在每天睡觉之前要保持情绪的稳定 ， 不要过度的思虑 ， 平时与人交往时少一些算计 ， 懂得包容他人 。
本文插图
6、按摩身体
到了中年阶段想要促进健康 ， 就需要养成良好的习惯 。 早上起床之后如果可以适当按摩一下身体 ， 对健康长寿有促进作用 。 现在很多人都是因为缺乏运动而导致身体循环能力下降 ， 在血管流通不顺畅的情况下很容易出现各种病痛 ， 像常见的头痛、胸闷都和血液流通不顺畅有关 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 小丹聊健康|你知道前三月养胎吃什么最好吗？，怀孕意味着新生命的开始
- 健康来自于生活|小孩缺钙的症状有哪些？，家里面有小孩的一定要注意了
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿