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肝脏：肝不好的人，远离三物，谨记“四句话”，促肝排毒，更健康( 二 )


两者搭配 ， 再加上金银花和桂花 ， 味道更加香醇 ， 功效也更加突出 。
金银花 ， 清热解毒力强 ， 有降肝火、排肝毒的作用 。 针对于金银花的病理分析 ， 它具有抗病毒的作用 ， 可以减轻缓和肝脏的病理性伤害 。
桂花主要起调和作用 ， 既调和凉性 ， 也调和口感 。 同时桂花也利于养肝血 。
第二句：刮肝经 ， 消除肝脏火气
通过刮肝经 ， 对保护肝脏是极好的 ， 也是很多会养生的人保护肝脏过程中不可少的事情 。
从大腿根部 ， 进行推送 ， 一直推送到膝盖部位 ， 每次控制在100下 ， 感觉到疼痛即可 。 如果感觉到皮肤受不了这样的疼痛感 ， 可以加入一些润滑的油脂 。
通过这个动作 ， 能够起到刺激肝经的目的 ， 对于消除肝脏的火气非常好 ， 避免了肝火旺伤身的情况 ， 对保护肝脏会更好 。
第三句：保持好心情、不发怒
精神调摄 ， 对于肝部健康 ， 十分重要 。
俗话说“怒则伤肝” ， 如果平时的情绪起伏比较大 ， 经常容易生气、发脾气 ， 是会对肝脏的健康造成影响的 。
肝气舒畅才能使其发挥正常的功能 ， 因此平时要让自己的情绪稳定 ， 保持愉悦的心情 。
学会调整自己的心态 ， 面对生活要有积极的态度 。
第四句：坚持运动 ， 强健肝脏
坚持适当的运动 ， 可增强肝脏功能 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。
每天运动10分钟 ， 就能保证肝脏在最佳状态下运转 。
在日常的运动中 ， 我们可以做一些深度的伸展运动 ， 或者一些瑜伽动作 。
在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能 ， 加速体内的供氧能力 ， 这时就可以帮助清除肝脏器官内多余的毒素了 ， 更加强了肝脏器官的排毒能力 。
站立 ， 双手合十 ， 举过头顶 ， 手臂伸直 ， 紧贴双耳 ， 腰往左侧弯到极限 ， 感觉整个脊椎向左侧拉伸 。
保持这个伸展的姿势15秒 ， 放松 ， 再换到右侧 ， 同样保持15秒钟 。

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