瑜伽原创女人想瘦不能乱来！先把核心区域全方位锻炼起来，想不美都难( 二 )

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顶峰式，首先跪坐在瑜伽垫上，然后伸直双手向前，身体紧贴在大腿上，让双手肘触地支撑，然后头部尽量靠近垫子，之后慢慢让身体打开，双腿站直支撑，呈现直角角度。
【瑜伽原创女人想瘦不能乱来！先把核心区域全方位锻炼起来，想不美都难】女人想瘦不能乱来！先把核心区域全方位锻炼起来，想不美都难。生活中的健身方式有很多种，其实每一种都有着不错的瘦身效果，只不过是因人而异而已，我们在塑形减脂的时候，只要找对方式即可。波姐觉得瑜伽运动就是最适合姑娘们的，因为这种运动富于变化，充满了乐趣，而且长期坚持不能够瘦身减脂还能提升气质，可谓是一举两得！

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