健康道之道晚上22点30后睡觉，总是睡到两三点钟醒了后难入睡，怎么办？( 三 )
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3、动相伴
运动 ， 是最廉价最简单的长寿方法 ， 就是需要大家抽点时间跑跑步 ， 游游泳 。
中老年朋友做太极 ， 爬山也是很好的运动 ， 但是最难的就是持之以恒 ， 长期的坚持运动的这些益处才能突显 。
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