钙吸收抽筋就得补钙？弄清原因才能治本( 二 )
臧传义说 ， 有一些老年人为了凑齐步数 ， 每天大量走路 。 这会使肌肉长时间处于收缩状态 ， 对关节也不好 。 要知道 ， 肌肉也需要休息 。 爱运动的人 ， 运动前一定要注意做足准备活动 ， 给肌肉热热身 。 另外 ， 喜欢游泳的人也要先试试水温是否合适 ， 否则水中出现抽筋可能造成生命危险 。 此外 ， 冬天锻炼要注意保暖 。
【钙吸收抽筋就得补钙？弄清原因才能治本】一般来讲 ， 偶尔一次短暂的腿抽筋 ， 不会造成任何不良后果 。 如果反复抽搐 ， 持续时间过长 ， 导致腿酸痛 ， 很难受 ， 就比较严重 ， 自我拉伸或按摩、热敷不能缓解 ， 就要到医院进行检查 。 臧传义说 。
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