「」入夏后，这菜鲜味十足口感好，我家隔三差五就要吃，女人腰也变细( 二 )
文章图片
文章图片
7、翻炒十秒钟倒入沥干水分的莴笋丝 ， 然后把备好的各种调味料倒进去 ， 大火炒匀即可关火 。
文章图片
文章图片
8、美味可口的爆炒四青就这么轻松做好 ， 料理时间在五分钟左右 ， 浓郁的清香味道飘散而出 ， 女人和孩子都忍不住抢着吃 ， 我家三天两头就要做 。
文章图片
文章图片
【小飞有话说】：鲜香味道十足的四种食材 ， 混合爆炒出来的美味 ， 闻着就忍不住流口水 ， 如果你爱吃辣椒 ， 在放香葱之前爆点干辣椒 ， 那样做出来的爆炒四青 ， 开胃下饭效果极佳 。
【「」入夏后，这菜鲜味十足口感好，我家隔三差五就要吃，女人腰也变细】这里是小飞美味煮意 ， 每天分享一些原汁原味家常菜 ， 好吃又营养 ， 喜欢的朋友可以看一看做一做 ， 多吃蔬菜身体好 ， 谢谢阅读 ， 再见 。
推荐阅读
![[安全带]浙江高速交警集中整治司乘违法：后排乘客不系安全带将被](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201910/abd1eb0bc58bc314d2d75fd3248c6e33.jpeg)
- 澜馋食记TB|6月天热食欲不振，这菜炒猪肉香辣可口，鲜美下饭，解馋还过瘾
- 搜狐新闻|这菜10块钱的成本，吃出了百元大餐的既视感，做法简单，一学就会
- Jo知道吃TB|夏天最爱吃这菜， 不炒也不炖，10分钟就做好，1盘不够吃
- 家之味小厨房|鸡肉最好吃的家常做法，肉鲜味美，连吃一周都不腻，出锅满屋飘香
- 食知你味|夏天，吃鱼吃虾都不如吃这菜，低油低热量，给家人要多吃
- 小悠的美食探店|烧烤店出品的卤螃蟹，一口下去，蟹膏的鲜味齿颊留香
- 面时代优美食生活指南|高考在即，给孩子多吃这菜，补钙壮骨，虽然贵了点，但是值了！
- 虫妈的美食日记|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天丝瓜和这菜一起煮是绝配，美味甘甜清爽
- 味蕾文化|夏天实在没胃口，吃这菜就对了，清爽开胃又好吃，大口吃肉不长胖
- 小茉莉美食记|这菜5月正嫩，是刮油小能手，一煮一拌，鲜嫩美味，好吃又减肥