高血压高血压为何偏爱这类人？别紧张，改掉这些坏习惯，或能助你降血压
北京联盟_本文原题：高血压为何偏爱这类人？别紧张 ， 改掉这些坏习惯 ， 或能助你降血压
高血压为何偏爱这类人？别紧张 ， 改掉这些坏习惯 ， 或能助你降血压
高血压、高血糖以及高血脂可以说是影响我们血管健康的三大杀手 ， 其中高血压会导致血管壁承受压力过大 ， 而高血糖会导致血液含糖量太高 ， 从而出现血液粘稠 ， 而高血脂会导致血液中垃圾增多 ， 从而出现血管堵塞 ， 这三种血液疾病最大的威胁就是可能会引起血管破裂 ， 从而直接对身体健康造成伤害 ， 甚至还可能会损害生命 。
而这三种血液疾病也存在一定的本质区别 ， 其中高血糖以及高血脂都属于慢性疾病 ， 发病周期比较长 ， 而且它们对血管的伤害基本上都是造成血管堵塞 ， 而高血压比较特殊 ， 它的发病周期可长可短 ， 可能是长时间不当生活习惯导致 ， 也可能是一时情绪激动导致血压升高 ， 所以相对于高血糖以及高血脂 ， 高血压的出现需要我们更加警惕 ， 只有这样才能够让生活更安心 。
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高血压为何偏爱这类人？
正常情况下 ， 我们的血压正常标准会随着年龄的增长而发生小小的波动 ， 不过舒张压一般都会保持在80~90之间 ， 而收缩压会稳定在120~140之间 ， 低于这个范围叫做低血压 ， 超过了这个范围叫做高血压 。 而高血压最偏爱的一种人就是整天处于消极状态里的人 ， 因为这类人可能每天面对很大的压力而又找不到发泄的出口 ， 所以心态消极 ， 情绪不稳定 ， 非常容易让脾气爆发 ， 这就导致血管运行速度加快 ， 血管承受的压力自然增大 ， 这一次次的伤害 ， 导致血管承受力越来越弱 。
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别紧张 ， 改掉这些坏习惯 ， 或能助你降血压
改掉第一个习惯、喝咖啡
随着文化的交流 ， 咖啡已经成了很多人偏爱的饮品 ， 而且可以说是熬夜加班的提神必备物 ， 而咖啡提神的工作原理就是对血液循环产生刺激 ， 通过血液流通速度的增加 ， 让全身细胞处于紧张状态 ， 自然就消除掉大部分的睡意 ， 但是它是血液升高的帮手 ， 如果经常靠喝咖啡提神 ， 那么高血压自然会找上门 。
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改掉第二个坏习惯、重口味食物
我们这里说的重口味食物主要是指含盐量高的食物 ， 其实我们现在吃的食物大部分都是各种调味料的集合 ， 很少真正品尝到食物的本来味道 ， 而盐分是所有调味料里边最重要的一种 ， 而盐分中的钠元素可以说是导致高血压的关键 ， 大量摄入会导致我们体内的钠盐以及钾盐的平衡 ， 从而引起血压升高 。
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改掉第三个坏习惯、抽烟喝酒
抽烟喝酒是我们从小就知道的两个伤身习惯 ， 但是依旧有很多任不断地去尝试然后深陷其中 ， 很多人只是知道抽烟伤肺 ， 喝酒伤胃 ， 其实它们都会伤害到血管健康 ， 首先喝酒会导致酒精深入血液 ， 刺激血液循环 ， 然后导致血压升高 ， 还有就是烟尘中的尼古丁等有害物质也会刺激血管 ， 导致血管韧性降低 ， 从而导致血压升高 。
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营养师观点：其实高血压的出现并不是一蹴而就 ， 更多的还是因为生活中各种不良的小嗜好 ， 慢慢积累而成 ， 所以想要稳定血压 ， 我们还是要从生活出发 ， 首先戒掉像抽烟喝酒、熬夜等不良的习惯 ， 同时要学会控制好自己的情绪 ， 这样才能够减少对血管的伤害 ， 能够给身体健康多一点保证 。
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