齐鲁晚报腰间盘突出导致腿疼怎么办？高度白酒＋花椒这么用，腰突不见了( 二 )
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱 ， 各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊 。 目前 ， 腰椎病 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%的患者能得到康复!
更多咨询可添加骨科老师微信 1316573993
本文插图
腰椎间盘突出如何进行保养：
1. 腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动 ， 因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开 ， 突然运动的话是会引发腰痛的 。 另外一些细微的动作也是需要注意的 ， 比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面 ， 穿鞋的时候不要半蹲 ， 应该坐下穿 。
2. 首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿 ， 好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确 ， 正确的坐姿应该是上身挺直 。 收腹 。 下颌微收 ， 两下肢合拢起来 。 如果有可能的话 ， 可以在双脚下面垫一个脚凳 ， 这样膝关节略高出髋部 ， 从而减少对腰椎的压力 。
3. 工作：避免劳动过度 ， 不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动 。 工作中要保持正确的姿势 ， 可时而按摩腰腿部 ， 或做一下体操 ， 以缓解腰部肌肉的紧张 。
4. 睡硬板床 。 睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 注意腰间保暖 ， 尽量不要受寒 。 白天腰部戴一个腰围护腰带 ， 加强腰背部的保护 ， 同时有利了腰椎病的恢复 。
5. 平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板 ， 急性发作期尽量卧床休息 ， 疼痛期缓解后也要 。 注意适当休息 ， 不要过于劳累 ， 以免加重疼痛 。 平时提重物时不要弯腰 ， 应该先蹲下拿到重物 ， 然后慢慢起身 ， 尽量做到不弯腰 。
【齐鲁晚报腰间盘突出导致腿疼怎么办？高度白酒＋花椒这么用，腰突不见了】本文内容由壹点号作者发布 ， 不代表齐鲁壹点立场 。
推荐阅读
- 强骨护脊健康讲堂|腰椎间盘突出急性期可以怎样运动？
- 男人|男人眼睛突出的面相，遇事焦躁，运势也会变差。
- 街拍摄影说时尚|路人街拍，美女用长裙突出时髦感，有气质，也很个性
- 金牛座的赵小鹿|最全的矮个子女生穿搭，如何才能突出身材优点？
- GT脊椎矫正|每个人都有腰间盘，但却为何唯独你有“突出”疾病？
- 齐鲁晚报|“倒走、卧床”能治疗腰间盘突出症？骨科医生告诉你怎么才能治好
- 孤独的日子|街拍：紧身的T恤衫更突出妹子的傲人身材，性感而优雅
- 健康干货桶|腰椎间盘突出轻松解决，患者三天下床走路
- 大眉山微闻|夏天腰间盘突出要注意，抓住机会，解决腰疼
- 皆可教育|促进自主学习；对比教学法巧妙编排教学内容，突出重难点