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久坐、缺觉、手机控……警惕！健康八大杀手，你中招了没？( 二 )


一个人若不管理好自己的垃圾情绪 ， 就会被情绪主宰自己的生活 ， 每时每刻都活在不安定的情绪磁场中 ， 伤及自己和身边人 。
身体是情绪的船 ， 垃圾情绪泛滥 ， 你的心和身体都要受折磨 。
有专家研究表明 ， 因情绪紧张而患病者 ， 占门诊病人的76% 。
《心转病移》一书也讲到 ， 情绪对身体造成的伤害会一直留存在我们的生命中 ， 并且会让我们在生活中不断地重复这些带有情绪的经历 。
说白了 ， 你的垃圾情绪会因为你一次又一次地使用、发泄而进化 ， 不断地加重身体的负担 ， 降低你的身体免疫力 ， 增加你犯病的次数 。
为了不让情绪困扰自己的生活 ， 学会管理自己的情绪吧 。
多一点宽容和理解 ， 把心放开 ， 换个角度去思考问题 ， 情绪就不会那么激烈 。
多看些书、见些人 ， 看些景 ， 知识增多了 ， 格局变大了 ， 视野变宽了 ， 心态也就变好了 。
05
过度沉迷手机
知乎上有这样一个问题：每天什么都不想做 ， 只想躺着待着 ， 刷手机 ， 该怎么办?
有19万人参与了这个问题的投票 ， 最后的结果是这样：
久坐、缺觉、手机控……警惕！健康八大杀手，你中招了没？
本文插图

可以发现 ， 过度沉迷手机 ， 甚至因此影响生活和工作的激情 ， 这种情况已经不再是少数了 。
80%的人都成为了“手机控” ， 为什么近些年 ， 丧文化越来越在年轻人中流行？一大部分的原因都是手机带来的 。
***达人papi酱还出过一个讽刺手机控的视频：
手机就像一种慢性毒药 ， 一步步地剥夺人们对生活的渴望、对工作的激情、对交友的兴趣、对学习的专注力 ， 直到最后 ， 剥夺一个健康人的所有活力特性 。
当你发现自己心情逐渐变得低沉 ， 快乐的阈值越来越高 ， 身体时常感觉到说不出的乏累 ， 哪怕只是工作、锻炼、娱乐了几个小时 ， 就要格外注意了 。
不要让手机霸占你80%的生命 ， 尝试摆脱它的控制 ， 多注意生活中的美好 ， 多看书而不是看电视 ， 多钻研分析而不是整天刷着搞笑视频傻乐 。
06
饮食不规律
很多人工作忙起来 ， 就把吃饭这件事忽略了 。
要么暴饮暴食 ， 要么逼着自己挨饿 ， 要么吃些垃圾零食 ， 要么昼夜颠倒 ， 从不在饭点吃饭 。
长期饮食不规律 ， 肠胃就会“发脾气” 。
据世界卫生组织统计 ， 现代人的胃病发病率高达80% 。
腹胀、呕吐、胃痛、食欲不振……各种各样的肠胃问题已经越来越普遍 。
如果你还对自己的肠胃不清楚 ， 这7道题可以自测一下 ， 如果你的答案为“是”的比重占了一半以上 ， 请尽早去医院检查一下 。
① 脸色是否发黄
② 鼻头是否暗淡（鼻头发红是脾胃有热证）
③ 口唇是否无血色、干燥
④ 睡觉时是否流口水
⑤ 是否便秘
⑥ 睡眠是否不好
⑦ 精神状态是否不佳
网上看到一则吐槽 ， 说每次去看医生 ， 他们总是老一套 ， 要多吃蔬菜水果 ， 要多锻炼 ， 少吃油炸、生冷、腌制食物 。
殊不知 ， 吃得健康才是身体健康的前提 ， 哪怕它再老套 ， 也得先做到再说 。
07
生病不就医或滥用药物
很多老一辈或忙碌的职场人士 ， 有个很糟糕的习惯——拖病 。
明明知道自己的身体有问题 ， 却总是拖着不去看医生 ， 不去体检 。
一边还幻想着 ， 不去医院就不会知道自己生病 ， 不生病就能少花点钱 。 或者是 ， 这点小病没有去医院的必要 ， 何必要因此浪费时间 ， 走一趟医院也很麻烦 。
持有这两种想法的人不在少数 。
可因为“拖病”而导致病情加重的更不在少数 。
俗话说 ， 小拖病 ， 大拖命 ， 健康问题是最经不住拖的 。
很多疾病也不是单纯吃药、吃保健品那样简单 ， 滥用药物比拖病更可怕 ， 专业的问题找专业的人解决才是最聪明的做法 。


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