国医名家TB癌症死穴就在饮食里！肿瘤专家自用5年抗癌食谱，就ー味药( 二 )
走路走到微微出汗是最理想的 ， 不易肥胖 ， 还可以改善睡眠 ， 对骨骼健康也有好处 。
水果这么多 ， 吃啥见功夫
每天一个苹果一根香蕉
水果基本上是每一位懂养生的朋友都会吃的东西 ， 但是吃什么样的最好、什么季节吃什么水果最有效、吃多少、则各有不同 ， 这也是见功夫的地方了 。 张志娣教授就特别有自己的方法 。
本文插图
每天中午12点到下午1点 ， 张志娣教授要睡个子午觉 ， 起来以后吃一个苹果 。 晚饭后 ， 她还会吃一根香蕉 。 张志娣教授说：
香蕉含有天然的血清素和褪黑素 ， 还是天然的安眠药 。 特别适合更年期的女性吃 。
香蕉卡路里低 ， 其中的镁离子可以使肌肉放松 ， 助人入眠 。 另外它吃起来糯糯的 ， 对胃肠道也好 。
“你知道吗？香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质 ， 帮助多愁善感的人解除抑郁 。 ”
中医认为人体早上阳气生发 ， 不主张用寒冷之物来压制 ， 早起就吃水果 ， 不合适 。
俗话说：30岁前胃养人 ， 30岁后人养胃 。 意思就是喝冷水的能力和习惯可以从小锻炼 ， 小时候吃冷的问题不大；但到了30岁以后 ， 体质就基本定型 ， 需要我们养胃护胃 。 ”
此外 ， 每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升 ， 大约一天一个热水瓶的量 ， 白开水最好 。
进补不如排毒 ， 治癌不如防癌 ， 如何做？医学专家教给你这些真招！这篇文章干货十足 ， 值得发给每一个朋友看！
防癌抗癌 ， 从现在开始~让这些严重疾病离我们越远越好！多一个人知道 ， 或许就少一个悲伤的故事！
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