关节骨科黄华扬关节炎最“爱”这几种人，你的关节还好吗？( 二 )
久坐不动的人
竞技跑步者的关节炎发生率为13.3% ， 久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% ， 而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5% 。
这说明 ， 过度运动与久坐不动的人群患关节炎的风险都相对较高 。 另外久坐不动也会增肥呀！所以适量运动是非常必要的！
腿部畸形的人
关节处于正常位置时 ， 受力是均匀的 。 若一旦出现畸形（先天性或外伤性的） ， 例如膝关节的内翻畸形（Ｏ形腿）、外翻畸形（Ｘ形腿）引起关节面对合不良 ， 可造成关节软骨的损伤 。
本文插图
图片来源：网络关节炎要怎么预防？
关节炎疼痛 ， 让关节炎患者的生活受到影响 ， 那我们要如何预防关节炎？
1、避免诱发关节炎发病的环境因素
环境因素是致病原因之一 。 如果长期处于潮湿的环境 ， 是可能会导致关节炎发作的 。 注意卫生、保持室内的通风、改善空气质量、做好防潮、保暖的工作等 ， 都是可以防止病原菌、链球菌传播的方法 。
2、合理饮食 ， 保持良好的生活方式
痛风性关节炎的发作与饮食是有关系的 。 营养过剩 ， 导致肥胖 ， 从而诱发疾病 。 科学合理的饮食是预防关节炎发作的方法之一 。
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