前天晚上看了一个很恐怖很恐怖的视频，觉得很难受咋办
哈哈哈，我能说，我最近也被小猫抓小猫咬，有破伤，而且家人也碰巧看了狂犬病女生（国内版）的视频么？
【前天晚上看了一个很恐怖很恐怖的视频，觉得很难受咋办】 首先，深深地为视频中的受害者感到不幸。
其次，回过头来说你的事情。我觉得你是惊恐发作了。而且，你也发现了：不是小猫的错。只是你内心的恐惧发作，令你把一些可怕的事情和小猫（狂犬病）联系上了而已。
惊恐发作在当今社会下已经不是少见的个例了。在我接触的人当中，有不少（虽然比例还没有占多数）。可能因为我的职业特殊吧，在和我交流惊恐发作的时候，人们往往比较坦诚的承认，而且也会描述发作时的情景——可能朋友们比较信任我吧，因为我的职业原因，也让我获得了一些一手的资料。
惊恐发作的紧急处理惊恐发作的时候，如同你所觉察的那样：（大多数情况下）与引起惊恐的引发物无关。
所以此时首先要做的并不是拿引发物出气，而是首先要安抚自己的惊恐状态。你可以试试看以下几个方式：
1，如果身边有朋友的话，你可以试着握住朋友的手。
2，抱着一个你觉得舒服有亲切感的物件，比如枕头、被子。努力感觉这些物件被你紧紧地搂着，感觉他们的存在。
3，努力想着一个你觉得安全、亲切的人，比如爸爸、哥哥，专心的想着他们的样子。
如果这一段没有特殊的事件造成内心的扰动，只是突然惊恐发作，以上几个方法应该够用了。
如果你对这只小猫的态度，你觉得也折射了有生以来对身边朋友的态度的话（亲近、抛弃远离），而且你因此也没有几个知心朋友的话，建议去找心理咨询师聊聊。
■网友的回复
脆弱的自体面临崩溃，寻求专业的支持吧！
■网友的回复
多余朋友交流沟通，与家人联系求安慰 没关系，买奶茶喝，放松啦！
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