小小任教育3个方面告诉你，宝宝早上吃鸡蛋好吗
现如今各家的生活条件越来越好 ， 想吃什么就买什么 。 并且 ， 家长们非常注重孩子的饮食健康 。 鸡蛋是我们经常吃的食物 ， 它的营养价值是非常高的 。 很多家长认为鸡蛋的胆固醇量比较高 ， 不太适合孩子吃 ， 尤其是早晨这个时间点 ， 那么对于这种说法 ， 妈妈们到底要不要听信呢？
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鸡蛋的营养成分
鸡蛋营养很高 ， 由蛋壳、蛋白和蛋黄三部分组成 ， 我们吃的时候也是以蛋白和蛋黄为主 ， 这里面确实有胆固醇 ， 但是吃的时候只要胆固醇不过量 ， 对身体还是很有好处的 ， 蛋白和蛋黄里的营养都很容易被身体吸收 ， 吸收率高达九成以上 ， 价值很高 。
蛋白中还有一些营养元素 ， 比如核黄素、钙等 ， 蛋黄中维生素比较多 ， 所以不管是蛋白还是蛋黄都有它一定的营养 。
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适量的吃
我们一般吃东西都知道 ， 再好吃的食物也不能过量吃 ， 很多人喜欢吃糖 ， 但是糖吃多了会坏牙 ， 太感的东西吃多了口味会变重等等 ， 饮食方面也是这样的道理 ， 孩子也是这样的 ， 鸡蛋可以吃 ， 但是量一定要控制好 。
每天一个鸡蛋热量 ， 孩子的身体还是可以承受的起的 ， 孩子即使再吃其他的食物也没有多大的问题 ， 只能鸡蛋一次不能吃太多 ， 一天一个还是比较合理的 。
早餐是孩子一天能量需求比较高的一个时间段 ， 早上吃中午吃都是可以的
【小小任教育3个方面告诉你，宝宝早上吃鸡蛋好吗】
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什么情况不适合吃
如果非要说哪些孩子不能吃鸡蛋 ， 那就主要是对蛋白产生过敏的婴儿 ， 这是正常的生理适应过程 ， 有的孩子不能吃蛋白 ， 蛋黄吃的时候有点发干 ， 味道可能不太适应 ， 那就不吃 ， 或者能吃蛋黄的就吃点蛋黄就行了 ， 蛋白可以让其他食品来代替一下 ， 比如新鲜的水果和蔬菜 ， 还有一些豆制品 ， 里面含的蛋白都挺多的 。
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鸡蛋的营养价值是非常高的 ， 我们在给孩子喂的时候 ， 一定要适量的去喂 。 过多的给孩子吃鸡蛋 ， 不仅起不到帮助孩子的作用 ， 反而会影响孩子的健康 。 通过上面的三方面 ， 我相信宝妈们已经能理解孩子能不能吃、吃多少鸡蛋这件事 。
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