「」瘦身后的闫妮太美！狂甩32斤，饮食有妙招，这样吃，衣服全换S码( 二 )
4 ， 将放凉的鸡胸肉切薄片 ， 摆上盘子 ， 放入切好的圣女果和生菜 ， 放上魔芋结 ， 最后淋上低脂沙拉汁就能开吃 。
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【鸡排咖喱意面】
意大利面100克 ， 咖喱块1块 ， 鸡胸肉200克 ， 黑胡椒粉2克 ， 酱油20克 ， 蚝油20克 ， 盐2克 ， 红葱片适量 ， 橄榄油适量
1 ， 鸡胸肉要去掉肉筋和肥肉 ， 清洗干净 ， 从中间破开成2份 ， 让鸡肉的厚度在1.5CM这样 。
【「」瘦身后的闫妮太美！狂甩32斤，饮食有妙招，这样吃，衣服全换S码】2 ， 把酱油蚝油和1克盐混合成酱汁 ， 均匀地倒在鸡胸肉上 ， 用手给鸡胸肉按摩均匀后 ， 盖上保鲜膜 ， 放入冰箱腌制1小时 ， 让鸡胸肉入味 。
3 ， 煎锅 ， 底部抹少许的油即可 ， 把鸡胸肉放入锅里煎熟 。
4 ， 锅里放入适量清水 ， 放入意大利面和橄榄油 ， 加入少许盐 ， 大火煮沸8分钟 ， 捞出意面 。
5 ， 另起一锅 ， 倒入大半碗清水和咖喱块 ， 大火煮沸成酱汁 ， 接着倒入意面 ， 翻拌均匀 ， 慢慢收一下酱汁即可出锅 。
瘦身后的闫妮太美！狂甩32斤 ， 饮食有妙招 ， 这样吃 ， 衣服全换S码 ， 你也试试这样吃吧
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