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『』推荐9道特别适合上班族吃的下饭菜，简单易出锅，营养又健康( 二 )


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食材：五花肉、蒜苗、郫县豆瓣酱、姜、盐、老抽、鸡精、料酒、淀粉
制作步骤：
1、五花肉切片 ， 加入适量的盐、料酒和淀粉腌制一会
2、蒜苗洗干净后切断 ， 姜切成丝
3、锅中烧油 ， 放入五花肉进行煸炒 ， 炒至金黄后放入姜丝和郫县豆瓣酱
4、接着放入蒜苗 ， 调入适量的盐、老抽和鸡精 ， 蒜苗炒熟后出锅 ， 特别下饭哦七、咖喱牛腩
『』推荐9道特别适合上班族吃的下饭菜，简单易出锅，营养又健康
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材料：
牛腩500g、胡萝卜1根、马铃薯1个、姜3片、葱适量、咖喱粉12克、椰浆3勺、料酒1大勺、酱油1大勺、糖少许
做法：
1.准备好材料 ， 牛肉切块 。
2.胡萝卜和马铃薯切滚刀块 ， 装起备用 。
3.牛腩切块 ， 焯水煮一会 ， 冲洗掉血沫 ， 用冷水冲洗干净备用 。
4.锅内热油 ， 放入葱姜翻炒一会 ， 倒入牛腩 ， 翻炒3分钟左右 。
5.炒好的牛腩转入另外一个锅内 ， 我用的是电饭锅 。
6.加水没过牛腩 。
7.放入一匙料酒 ， 盖上盖子 ， 焖煮一个小时 。
8.炒锅热油 ， 倒入胡萝卜马铃薯 ， 炒到有香味溢出即可装起备用 。
9.一个小时后把胡萝卜和马铃薯倒入锅内和牛腩一起煮 。
10.倒入咖喱粉 ， 继续焖煮20分钟左右 。
11.萝卜和马铃薯都煮软了后加入椰浆 ， 可以放入一小匙糖 ， 煮10分钟即可 。八、鱼香茄子
『』推荐9道特别适合上班族吃的下饭菜，简单易出锅，营养又健康
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材料：茄子2条、肉丝少许、姜、蒜、葱、辣豆瓣酱、醋、糖
做法：
1.将茄子洗净沥干 ， 切成小圆段备用 。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花 ， 姜切末备用 。
把醋 ， 糖芡粉放入碗中 ， 加水备用 ， 注意:碗中先放糖 ， 再放醋 ， 醋放到和糖一样平 。
2.将油加热后 ， 放入茄子段炸软成金黄色时 ， 捞起将油沥干 。
3.将姜,蒜,葱爆香后 ， 倒入肉丝 ， 再倒入炸好的茄子拌炒一下 ， 再加入碗中的调料拌炒 ， 即可盛入盘中 。九、酸菜小笋
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材料：酸菜、清鲜竹笋、五花肉片
做法：
1.先将酸菜切小块放清水中浸泡15分钟 。
2.把竹笋切成小段放入开水中 ， 捞出备用 。
3.把五花肉洗净切成小片 ， 拨几粒蒜切成小块 ，
4.将锅烧热下油烧热放入五花肉片翻炒出油在倒入竹笋翻炒片刻倒点米酒 ， 倒入酸菜炒均匀加入适量盐和鸡精、白砂糖翻炒均匀即可出锅 。


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