若水健康海苔，能提高免疫力的零食
海苔 ， 这种众所周知的健康食物 ， 不知道大家对它了解多少呢？
今天小编我就给大家全面剖析这个食材 。
【若水健康海苔，能提高免疫力的零食】首先 ， 海苔并不是“天然食物” ， 它是由紫菜烤熟后 ， 经过调味处理 ， 加入油脂、盐和其他调料加工而成 。 因为质地脆嫩 ， 入口即化 ， 吃起来也方便 ， 加上其本身的营养价值 ， 所以深受大家喜爱 。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是维生素B2和维生素PP ， 还富含维生素A、维生素E以及少量的维生素C 。 海苔中含有15%左右的矿物质 ， 有维持正常生理功能必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等 ， 其中含硒和碘尤其丰富 ， 有利于儿童的生长发育 。
此外 ， 海苔能帮助女性保持皮肤润滑健康 。 再加上海苔热量很低 ， 纤维含量却很高 ， 几乎不会让人发胖 ， 所以是很多减肥女性钟爱的食物之一哦 。
尽管海苔的营养价值很高 ， 保健效果也不错 ， 但是它毕竟是经过加工的食品 ， 含有盐、酱油这些附加调味品 ， 所以盐分比较高 。 因此 ， 需要控盐的人群 ， 比如高血压的人 ， 要适当控制调味海苔的食用量 。 而且 ， 海产品中的碘含量非常丰富 ， 建议大家在选择海苔做零食的时候 ， 尽量选择低钠、无盐的正餐 。
本文插图
推荐阅读
- 续航|超高压晶体管问世 旨在提高电动车的续航能力和效率
- 情感的菜鸟|想要身体好，不妨多吃3种食物，美容养生，提高免疫力！
- 实用养生馆|多给家人吃的养生菜，隔三差五炒一盘，可以排毒清肠，提高免疫力
- 中医男科李大夫|天热孩子吃的“清爽菜”，开胃消食，补钙补血，提高免疫力生病少
- 血糖|这种花钱少的降糖方法，还能提高糖尿病疗效，但要注意这5点
- 爆炸营养彭鑫蕊|每天晚饭都喝一点白酒，能提高机体免疫力吗？营养师辟谣说出实情
- 刘慧敏医生|脾胃问题非同小可，出现这六种问题，要提高重视了
- 快乐养生|夏天给孩子做它吃，常吃提高免疫力，助消化肠胃更加好
- 戴泵君TB|小油菜炒肉片
- 健康丽江HealthyLijiang|提高安全意识！省卫生健康委发布预防野生菌中毒预警公告