北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了
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精制糖、精炼糖、蔗糖、添加糖等糖类摄入过量后，会在人体内形成糖分蓄积，最后变成脂肪，长期大量摄入，人体脏器就会受到影响，容易发生心脑血管疾病、阿尔茨海默病，或因重度肥胖造成肿瘤等相关疾病。。北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了
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世界卫生组织推荐，每人每天摄入糖应不超过25克。你每天吃的糖过量了吗？。北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了
这三类“高糖”食品要少吃
1、本身不甜，但加入大量外源性糖而制成的甜品，如果脯、山楂条等；
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2、本身也有糖，但为了口味儿加入其他甜分而做成的食品，如萨其马、土司面包、蛋糕等；。北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了
3、食材本身无糖，但是烹调加糖，如糖醋里脊、糖醋排骨、牛肉脯等。
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【北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了】控糖小提醒：。北青网综合你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了
规律三餐，少吃零食，少吃饮料，多做体育锻炼，不仅可以保持身材，还能让人更加健康！
生活甜如蜜
不是靠添加糖
而是靠你和家人的身体健康
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