普世老中医身体有这5个表现，是血脂高了该提高警惕，教你几个方法避免三高( 二 )
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3、不吃含胆固醇高的食物
高血脂的人如果再吃含胆固醇高的食物会更容易损坏血管 ， 严重会危及我们的生命 。 小编建议还是能不吃就不吃 。 比如鸡蛋里的蛋黄 ， 动物的内脏 。
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4、多运动
很多疾病的原因就是不运动或者运动量不够 ， 如果不运动 ， 每天照样去吃大鱼大肉 ， 高血脂不找上你才怪 ， 吃进去的食物不能被人体消耗代谢掉 ， 就会使脂质在人体内积累 ， 血管壁 ， 内脏中 ， 从而患上高血糖 ， 高血脂 ， 脂肪肝等疾病 。 小编建议您还是多走动走动 ， 慢跑、瑜伽、快走等都是不错的选择哟 。
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5、作息规律
在繁忙的工作状态下 ， 难免会作息不规律 ， 会出现像熬夜的情况 ， 睡眠不足 ， 作息不规律 ， 我们的体细胞就不能正常的去代谢各种物质 ， 内分泌失调 。 每天早睡早起 ， 有一个好的休息 ， 细胞也能有活力去工作 。
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结语：可能你的血脂已经在悄无声息的变高 ， 在慢慢的损害我们的身体 ， 身体有这5个表现 ， 是血脂高了 ， 该提高警惕 ， 根据小编给大家的列举 ， 我们可以自查一下 ， 如果没有的话 ， 恭喜你 ， 若是有 ， 也不用担心 ， 按照小编说的 ， 从现在做起 ， 少吃三高食物 ， 多做二事 ， 你的血脂不再高！
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