肝脏@女人不想老，肝脏要养好！4件小事，坚持做好，肝好人漂亮( 二 ) 菠菜|红枣|长寿与衰老

因此，对于想要养护肝脏的人来说，豆芽也是一种很不错的选择。
02 喝好——排肝毒
多喝点能排肝毒的茶水：
刺玫菊茶——
刺玫菊，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
《本草再新》记载其：\"舒肝胆之郁气\" 。将其泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促进肝脏排毒。
且其芳香馥郁，很适合女性饮用，在养肝排毒的同时，还可以活血化瘀，调节内分泌。
菊花茶——
菊花，性辛、甘、苦，微寒。具有散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
菊花入肝经，能有效清肝火，平肝阳，祛肝风，还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。
此外，菊花还有滋阴补阳的效果，对于经常喝酒、抽烟的人来说，是比较适合的。
谷谷丁红茶——
谷谷丁的养生作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒，可以清除肝脏内热，排出肝脏毒素。
而且，谷谷丁含有的菊糖、葡萄糖等营养成分，还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。
谷谷丁偏凉，将其按照红茶工艺发酵一下，养护肝脏的同时不伤脾胃，更适宜长期饮用。
03 做好——少肝损
改掉那些损伤肝脏的习惯：
不“熬夜”——
中医讲， “肝藏血”、“人卧则血归于肝” 。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。
此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
不“生气”——
中医讲“肝主谋虑，主疏泻” 。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛。
如果郁闷了，不妨找个朋友聊聊天，开导下自己，长时间一个人生闷气，易导致“肝郁” ，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
不“久视”——
每天盯着电脑，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝” ，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
因此，电脑族要注意不要“久视” ，更应注意养肝。
04 动好——强肝功
没事做一做瑜伽，增强肝脏功能：
束角式——