强迫症该怎样在家进行调节治疗?森田疗法是不是是良方?
强迫症是可以通过“森田疗法”的核心在家进行调整并完全康复的。强迫症的发生本就是在日常的生活当中，问题出现的时候需要及时调整、及时解决，因此，融入到生活中的心理活动的练习是非常必要的！推荐以“顺其自然”为核心思想的实操性练习方法：亦是如此。它是需要患者主动的参与到治疗的过程中，并且在是生活、学习、工作的过程随时进行的，通过“亦是如此”的练习帮助患者逐步做到顺其自然，将康复的效果落实到实处。具体练习步骤：身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。
注：1、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音；2、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的；3、练习中不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除；4、练习是融入到生活中的、随时随地的。
例：
看到眼前的西瓜“亦是如此”，笔掉了“亦是如此”，我的手机在响“亦是如此”，我正在寻找“亦是如此”，我在挠痒“亦是如此”，我的舌头在动“亦是如此”，我在观察自己的呼吸“亦是如此”，现在没有什么想法“亦是如此”，我在寻找“亦是如此”，看到一支笔“亦是如此”，我看到衣服在那里静静的躺着“亦是如此”，我发觉现在所有的东西都很安静“亦是如此”， 我的大脑也变得很安静“亦是如此”，一切的存在都是合理的“亦是如此”，现在这种感受很好“亦是如此”，没有什么是需要担心的“亦是如此”，我感受到的就是当下“亦是如此”，当下没有任何东西是需要解决的“亦是如此”，这是我看到眼前的一起切所产生的想法“亦是如此”，我又在寻找“亦是如此”，我看到了手电筒“亦是如此”，我又感觉到了自己的呼吸“亦是如此”。
■网友的回复
森田疗法的疗效没有足够的证据支持，目前为不推荐的疗法。
目前推荐的一线疗法如下：
强迫症是很严重（影响生活）的疾病，应当即使去正规医院。当然为什么大家不去治疗，这也有说
参考资料：中国强迫症防治指南2016（精编版）
■网友的回复
森田疗法关于神经质症（含强迫症）的形成机理可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。造成神经质症的根本原因则在于想以主观愿望控制客观现实而引起的精神拮抗作用的加强。治疗上在于首先打破精神交互作用，“顺其自然、为所当为；事实唯真、行动本位”带着症状在生活中实践、体悟并陶冶性格。
【强迫症该怎样在家进行调节治疗?森田疗法是不是是良方?】
■网友的回复
“生的欲望”是否强烈？如果你真的已经认知自己的行为异常痛苦并想改变，那就是所谓“生的欲望”。至于怎么改变，就是“为所当为，顺其自然”了。要理解这个意思，再切实行动起来。我不感妄自向题主解释，每个人的情况的确不一样，差异性也很大，我的转变就是这个过程，我是惊恐引发强迫思维。
■网友的回复
这个在家是调节不好的，我一个人隐居了2年，关于森田疗法的书能找到的我都学习了，包括弟子们的书也看了，效果不是很好，不能很好的做到顺其自然，为所当为。对于这个强迫，以森田的指导就是任其强迫，一直重复看一行，任其一直看，不要人为的去跳过。可以试试，有空再聊。
推荐阅读
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 怎样改掉一被骂就会哭的性格?
- 刚成为客户经理，怎样发展客户
- 怎样变外向
- 怎样看待有求于你时热情十足，一帮完忙就翻脸不认人的人
- 可以理解人皆自私的本性，但每次面对自己有些自私的行为表现的时候 内心又很谴责自己，怎样克服这种心理
- 怎样让性格变得外向开朗一点
- 怎样消减别人的嫉妒心减少对自己的攻击
- 不懂世故，不会察言观色的人工作一定会受挫?该怎样进步?
- 啊啊啊啊啊悉尼留学安全问题，被各种自媒体吓到了，请问悉尼留学安全问题怎样注意