江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康界这里有你想知道的那些小问题，关于高血压与降压药( 二 )


6、最后 ， 除了规范服用降压药物和监测血压外 ， 切不可忘了保持健康的生活方式 。
生活方式干预在任何时候对任何高血压患者（包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者）都是合理、有效的治疗 ， 其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况 。 具体建议如下：
（1）减少钠盐摄入 ， 增加钾摄入：减少烹调用盐、调味品、腌制品 ， 适当增加每日新鲜蔬菜、水果摄入 ， 肾功能不全者补钾前应咨询医生 。
（2）合理膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主 ， 减少饱和脂肪和胆固醇摄入 。
（3）控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2） ， 男性腰围＜2250px ， 女性＜2125px） ， 建议所有超重和肥胖患者减重 。
（4）不吸烟：吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一 ， 被动吸烟亦显著增加心血管疾病风险 。
（5）限制饮酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险 ， 且其风险随着饮酒量的增加而增加 ， 限制饮酒可使血压降低 。
（6）增加运动：运动可以改善血压水平 ， 建议每天进行30~40分钟的中等强度运动 。 研究显示 ， 有氧运动平均降低收缩压3.84mmHg ， 舒张压2.58mmHg ， 心血管疾病高危患者运动前需进行评估 。
（7）减轻精神压力 ， 保持心理平衡：精神紧张可激活交感神经从而使血压升高 。 、
参考文献
[1]中国高血压防治指南2018年修订版[J].心脑血管防治,2019,19(1):1-44.
[2]闫捷.常用降压药物不良反应与应对策略[J].北方药学,2018,15(11):184-188.
[3]李甄凌.β受体阻滞剂在高血压应用中的专家指导建议[J].心血管病防治知识,2019,9(11):95-96.
[4]相关药品说明书.
作者简介：
健康界这里有你想知道的那些小问题，关于高血压与降压药
文章图片
【健康界这里有你想知道的那些小问题，关于高血压与降压药】林国志：主管药师 ， 惠州市第三人民医院临床药师 ， 毕业于广东药科大学药学专业 ， 从事医院药学专业工作10年余 ， 心血管专业临床药师 。
审稿人简介：
健康界这里有你想知道的那些小问题，关于高血压与降压药
文章图片
袁学文：副主任药师 ， 惠州市第三人民医院药学部主任 ， 毕业于广东药科大学药学专业 ， 从事医院药学工作二十多年 ， 精通相关业务管理和技能 。 现担任广东省药理学会临床合理用药管理专业委员会委员等 ， 开展多个惠州市科研立项研究 。
健康界这里有你想知道的那些小问题，关于高血压与降压药
文章图片


推荐阅读


上一篇：上医仁家平台用它泡水喝，稀释血液！，中老年人夏季应注意防血液黏稠

下一篇：医师黄继斌还适合在减肥期食用，南瓜的功效有哪些？，不仅促进生长发育