晨光微晓发现自家的也能行，别人家的孩子是怎么修炼的？了解了真相( 二 )
这样慢慢的把孩子的生活规律调整到基本跟上学时候同步了 。 而且这种方式对于孩子来说没有任何负面影响 ， 顶多是提前一个小时睡觉 。 而且孩子正在长身体的时候 ， 每天必须保证9小时的睡眠量 ， 能多睡就让孩子多睡 。
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第三 ， 让孩子劳逸结合 。 穿插着学习、游戏、锻炼、手工、练琴等等让孩子生活丰富多彩 ， 远离电脑、电视、手机等等 。 再帮家里做些力所能及的事、陪奶奶和爷爷在小区里面遛弯等等 。
白天的活动量上去了 ， 孩子自然晚上入睡就快 ， 第二天早早就能起来跑步锻炼 ， 保证一定的运动量来恢复身体的各种机能 ， 身体素质慢慢就恢复了 。
总之 ， 家长必须得能够以身作则带领孩子们逐步改掉坏习惯 ， 让身体逐步调回到原来的节奏 。
其实放假在家是培养孩子自律的最好机会 ， 当孩子养成良好的习惯后 ， 就不需要家长的监督就能自己自觉的进行学习生活的安排 ， 才能更加促进高度的自我约束的形成 ， 成就一生自我成长的基础 。
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