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华哥说美食清洁肠道，经常吃一点，补血养颜，嫩白皮肤，它俩能润肠排毒( 二 )


4.预防贫血 ， 火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。
五、火龙果凉粉的做法：
1.准备食材：豌豆淀粉适量 ， 火龙果一个 ， 水适量 ，
2.按照1:6的比例准备好淀粉和清水 ， 取适量淀粉用水化开 ， 其余水备用 ，
华哥说美食清洁肠道，经常吃一点，补血养颜，嫩白皮肤，它俩能润肠排毒
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3.火龙果剥皮之后 ， 切块压碎 ， 也可以用榨汁机打碎 ， 备用 ，
4.开火烧水 ， 准备好的水加入锅里烧开之后开小火 ，
5.准备好的火龙果汁加入开水锅里搅匀 ， 然后把化开的淀粉边搅拌边加入锅里 ，
6.不停地搅拌锅里的淀粉 ， 防止粘锅 ， 搅拌几分钟感觉粘稠了就关火 ，
7.准备好干净的盆 ， 装盆放凉即可食用 。
华哥说美食清洁肠道，经常吃一点，补血养颜，嫩白皮肤，它俩能润肠排毒
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特点：色彩鲜艳 ， 刺激食欲味道好 ， 看见就想尝一下 ， 营养价值高 ， 适合经常吃 ， 不仅容易消化 ， 而且具有润肠的效果 ， 能帮助清肠排毒 ， 补充多种维生素 ， 补血 ， 养胃 ， 提高免疫力 ， 增强体质 。


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