立夏了立夏了，快来看看怎么养生
【立夏了立夏了，快来看看怎么养生】
本文插图
“立夏” ， 夏季的第一个节气 ， 表示孟夏时节的正式开始 。 公立5月5日或6日 ， 斗指东南 ， 维为立夏 ， 万物至此皆长大 ， 故名立夏 。
立夏时节 ， 随着日照时间越来越长 ， 气温逐渐升高 ， 自然界阳气逐渐增长 ， 能量充分释放 ， 万物蓬勃生长 ， 植物枝繁叶茂 ， 人体代谢旺盛 ， 一派丰盈饱满 ， 欣欣向荣的景象 。
助养阳气 减少内耗
中医说夏天养阳 ， 养的是阳气向上的运动趋向 。 随着自然界上浮之气的推动 ， 人体的阳气也浮盛于外 ， 汗孔开张 ， 易于出汗 。 出汗太多会耗伤阳气 ， 出现阳气外盛 ， 体内空虚的情况 。 此时如果过度贪凉、吹空调、冲凉水澡或者到比较冰冷的泳池里长时间游泳 ， 会使寒邪从皮毛汗孔长驱直入 ， 造成内有寒湿 ， 外感风寒 。
饮食管理
出现内有寒湿 ， 外感风寒的症状 ， 如怕冷、发热、呕吐、拉肚子、全身酸疼等 ， 则需要外散风寒 ， 内化寒湿 。 助养阳气 ， 减少内耗 ， 如果是轻度不适 ， 只要不再食寒凉之物 ， 减少汗出 ， 保存阳气 ， 这些症状会逐渐减轻、消失 。 如果症状稍重 ， 可食用温阳的药物或食物进行缓解 ， 可将桂皮、
推荐阅读
- 名校家长课堂|越早知道越好，你真的懂孩子吗？看看你是否做好了4件事
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 育儿分享会|差距一目了然，少女胯和妇女胯有啥区别？看看欧阳娜娜再看看戚薇
- 八卦食堂|还在沉迷于这四件事，往往不会有出息，看看有你吗？，人到中年
- 小敏享养生|如果你家小孩也有这样的问题就来看看吧！小孩便秘吃什么最管用？
- 吴菊英医生|大多数智商都会比较高，来看看你符合吗？，这4类孕妈生出的宝宝
- 育儿分享会|生没生过娃一目了然，女星看不出生过娃？看看杨颖这张肚皮照
- 育儿分享会|看看蒋丽莎，再看看徐子淇，俩人的差距也太大了，同样是连剖4胎
- 看看同一时空下我们都是怎样生活的
- 『海边』别再去大唐不夜城了，西安又迎来一处网红景点，快来一起打卡吧