健身▲坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！
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原创内容 ， 擅自搬运者必究！
如今 ， 越来越多的人加入健身的行列 ， 进行跑步、瑜伽、撸铁 ， 不止是为了摆脱肥胖 ， 更是为了雕刻更好的身材 ， 拥有更健康的身体素质 。
研究发现 ， 长时间维持一个静态姿势 ， 对身体的伤害是极大的 。 比如：长时间久坐的时候 ， 我们下肢循环会受阻 ， 身体运转速度会下降 ， 关节受到压迫会加速硬化 ， 小肚腩、大象腿、扁平臀也会出现 。
而坚持健身锻炼 ， 一个人的改变是很大的 ， 无论是从内在 ， 还是外在 ， 无论是体能素质 ， 还是身材线条、颜值状态 。
但是 ， 追求健身的人很多 ， 能够长时间坚持下来的人却很少 。
健身 ， 让你远离舒适区 ， 体验肌肉酸疼 ， 汗流浃背的感觉 。 每天花1小时锻炼 ， 你需要有足够的耐力跟自律性 。
现实生活中 ， 有很多琐碎事情会打乱你的健身计划 ， 让你感觉抽不出时间来锻炼 ， 于是就会选择放弃健身 。
而能几年如一日坚持健身的人 ， 是万里挑一的 。
如果你看到一个人常年保持肌肉身材 ， 那么他是值得我们佩服的 。 肌肉的发展跟维持 ， 需要常年如一日的坚持 。
一旦你停止训练2-3个月 ， 那么身材就会逐渐恢复普通平庸 ， 甚至是发福变胖起来 。 一个人能长时间坚持一件事 ， 保持肌肉身材 ， 他必定有异于常人的自律、毅力跟耐心 。
如果说年轻人健身 ， 是为了追求一副好身材 ， 那么中老年人健身 ， 则是为了摆脱肥胖 ， 拥有一个更健康的身体素质 。
人到中年易发胖 ， 发胖后各种高血压、高血脂等健康疾病都会找上你 。 想要人老后少花钱看病 ， 少跑医院 ， 那么 ， 健身就是你需要坚持的事情 。
健身可以降低体脂率 ， 锻炼心肺功能 ， 提高下肢力量 ， 增强自身的免疫功能 ， 让你保持年轻的体能素质 ， 延长寿命 ， 这也是中老年人对健康的追求 。
长时间坚持健身 ， 对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！
健身半年时间 ， 他不但了小肚腩 ， 还练出六块腹肌 。
从大腹便便变肌肉型男 ， 自身魅力值也大大提升了！
坚持健身4年 ， 这个小哥从普通人变健身帅哥 ， 走在路上回头率飙升！
这位女士健身后 ， 体重变重了 ， 身材却变化了 。 这是因为体脂率下降了 ， 肌肉提高了 ， 身材线条反而变紧致起来了 。
这就是健身带来的好处 。 我们会发现 ， 长时间坚持健身后 ， 不但身材变好了 ， 颜值分也逐渐提高了 ， 魅力指数是直线上升 。
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