江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

水中毒@喝水越多，肾脏压力越大，到底一天喝多少水才不会伤到肾？( 二 )


“茶叶型氟中毒”是因为摄入含氟量过高的茶叶或茶叶制品而引起的慢性氟中毒 ， 其症状是疲乏、无食欲、头晕头痛、记忆力减退 。 浓茶的含氟量较高 ， 常喝容易损害肾脏 。 氟通过肾脏排泄 ， 当摄入的氟超过肾的排泄能力 ， 就会在体内积聚 。 动物实验证明 ， 滞留肾脏的过量氟可引起肾脏皮质和髓质小管受损 。
?
日本的研究表明 ， 爱喝甜饮料会增加尿液里的微量蛋白 ， 而微量蛋白的增加是肾功能不好的标志 。 研究者对12000位大学员工做了为期3年的研究 ， 记录他们喝糖饮料的情况 ， 并测量他们的尿液标本是否含有微量蛋白 。 他们发现 ， 每天喝两杯或以上含糖饮料的员工当中 ， 有11%出现微量蛋白 。 研究虽然表明喝含糖饮料增加肾脏受损风险 ， 但并未表明含糖饮料是肾病的罪魁祸首 。
所以 ， 我们要补充足够的水分 ， 同时也要注意对饮品的选择 。
参考资料：
1. 《爱喝甜饮料易伤肾脏》.家庭医学：上半月.2014年第6期
2. 《常喝浓茶当心“伤肾”》.江南都市报.2010年12月24日
3. 《世卫组织：喝太多水可能中毒 ， 别超过这个量！》. 新华社. 2019年5月26日
4. 《每天该喝多少水》.生命与灾害.2017年第11期
未经作者允许授权 ， 禁止转载


推荐阅读


上一篇：探美食寻真味你吃过山西盂县的煎饼吗？

下一篇：『失眠』失眠的痛苦，经历过才知道 特大好消息 负离子让你不吃药安全告别失眠