聪聪食光立夏之后多喝这种果茶，清热解暑，酸酸甜甜，水分充足皮肤好
立夏刚过 ， 天气热起来 。 天热炎热 ， 身体代谢加快 ， 经常出汗会造成身体的水分流失 ， 所以夏季饮食多以清热补水为主 。 补水不仅仅是单纯的多喝水 ， 身体代谢加快 ， 汗液流失会导致体内的钾和钠等微量元素流失 ， 同时也会导致维生素的缺乏 ， 所以夏天要多吃瓜果蔬菜 。 ?
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对于很多上班族来说? ， 经常吃水果不是很方便 ， 可以泡上一壶水果茶 ， 日常喝水的时候多喝上几杯 ， 既能补充身体中的水分 ， 又能避免身体内维生素和微量元素的流失 。 选择喜欢的水果 ， 配上红茶包 ， 加点蜂蜜 ， 果香浓郁 ， 比冷饮店的要好喝 。
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材料准备：柠檬 ， 草莓 ， 菠萝 ， 芒果 ， 橙子 ， 红茶 ， 蜂蜜?
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第一步：把红茶包装入到不锈钢茶网中 ， 也可用红茶叶 ， 一般配果茶都用红茶 ， 红茶性温和 ， 多喝一些对身体有许多益处 。 也可以用其他种类的茶 ， 但是风味会略有差异 。 ?
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第二步：在壶中放入喜欢的水果 ， 煮果茶可以用任意水果 ， 但是味道要清爽一些的额 ， 例如芒果 ， 菠萝 ， 柠檬 ， 西柚 ， 草莓等 ， 不适合用榴莲或者香蕉 ， 有异味而且煮好的果茶会浑浊 。 ?
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第三步：把茶网装好 ， 然后注入清水 ， 我用的莱卡养生壶是自带净水功能的养生壶 ， 所以只需要注入自来水就可以 ， 左边的过滤芯就过滤掉自来水中的杂质和残留的氯 ， 这样可以放心喝水 ， 即使在办公室也不用担心水质 。 ?
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第四步：按一下注入按钮 ， 净化过滤的水就自动注入到茶壶中 。 ?
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第五步：选择果茶键 ， 就自动煮好了 ， 煮好之后自动保温 。 ?用家里普通的锅也可以煮 ， 水果煮15分钟后泡入红茶包就可以了 。
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【聪聪食光立夏之后多喝这种果茶，清热解暑，酸酸甜甜，水分充足皮肤好】?第六步：煮好的水果茶倒出来 ， 晾至常温 ， 然后拌入一勺蜂蜜 ， 酸酸甜甜的水果茶就做好了 。 ?本文由聪聪食光原创 ， 主要分享家常菜、私房菜、西餐 ， 烘焙 ， 甜点 ， 面点等 。 对美食感兴趣可以关注 ， 如果有问题欢迎在文章下方留言 。 烹饪技巧千变万化 ， 作者的观点并不是唯一 ， 望彼此尊重 ， 欢迎共同交流学习 。
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