排便好几天不排便，还一点便意都没有？大便赖在体内不走，该怎么办？( 二 )
【排便好几天不排便，还一点便意都没有？大便赖在体内不走，该怎么办？】想要排出大便 ， 还应该多喝水 。 如果你大便干燥 ， 说明体内比较缺水 ， 喝水喝得不够 。 便秘的人 ， 每天应该喝2000毫升以上的水 ， 能促进排便 。
本文插图
想要顺畅的排出大便 ， 还得要适量的运动 ， 可以进行跑步、跳绳等有氧运动 ， 也可以进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等力量训练 ， 还可以做揉腹、靠墙抬腿这样简单的动作 ， 都有促进排便的作用 。
若做了这些事 ， 还是排不出大便 ， 并且超过两周 ， 还是没有便意 ， 说明肠道可能出问题了 ， 要早点检查 。
推荐阅读
![[一人穷游中国]朋友圈说说五四寄语，最新5.4青年节短信祝福语大全](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200505/20200505163733382066a_t.jpeg)
![[央广网]商务部：“直播带货”必须合法合规](http://p2.cri.cn/M00/8E/65/CqgNOl3OWDSAWaVgAAAAAAAAAAA576.1024x586.jpg)
- 怎样让性格变得外向开朗一点
- 健身一个月多一点 为啥体重基本不变
- 和一个女孩子接吻了，几天后她却不愿意再见我了
- 『食材』这3种食材一起炒，明明没放肉，但鲜美无比，几天不吃馋得慌
- 小云说情感|加上一点盐拌着吃，原汁原味真香啊，将茄子放在土灶中闷熟
- 天生有一点小腿肌肉，可以瘦小腿吗
- 洋哥爱生活|心在狂跳，爱意燃烧，涅槃重生，喜获佳缘，爱意满满，未来几天
- 上架学姐|总是因为一点小事就让自己陷入悲伤，容易陷入忧郁情绪的五大星座
- 怎样看待\＂戴安娜王妃车祸成景点\＂
- 新配的眼镜看东西变形，看远的东西就好一点，看近的东西中间会凸起。这是啥情况