糖尿病糖尿病人的减重食谱来啦，牢记这9点，可有效控制血糖，快拿小本本记下来！( 二 )
七、美国糖尿病学会碳水化合物计数法
美国糖尿病学会（ADA）碳水化合物计数法并非传统意义上的“节食方法” ， 其主要目的并非减重 。
碳水化合物计数法有利于控制血糖水平 。 许多碳水化合物含量较高的食物往往也是高热量的 ， 因此降低其摄入量往往可使体重减轻 。
如果选择碳水化合物计数法 ， 建议咨询医生或糖尿病教育者每餐推荐的碳水化合物摄入量（平均每餐 45-60 克 ， 具体推荐量因人而异） 。
托比表示 ， “应根据营养及热量需求、药物治疗方案和锻炼计划制定个性化的饮食计划 。 ”
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八、欧尼斯梯度饮食法
研究表明 ， 坚持欧尼斯（Ornish）饮食法（本质上是一种素食计划）者平均每年减掉 10 斤体重 ， 其中许多患者能够降低糖尿病药物的服用剂量 ， 或将胰岛素转换为口服药物 。
然而 ， 欧尼斯饮食法可能过于严格 ， 使不习惯素食者很难坚持 。
康斯坦丝表示 ， “大部分人都无法做到突然成为素食主义者 。 ”不过没关系 ， 存在一种更灵活的欧尼斯饮食法 ， 称为欧尼斯梯度饮食法 ， 此种饮食法可能更易坚持 。
九、量化饮食法
量化饮食法计算“积分”而非热量 ， 并且没有饮食限制 。
但是 ， 由于此饮食方法并不存在限制 ， 减重成功者可能并未做出健康的选择（例如食用过量加工食品） 。
康斯坦丝表示 ， “量化饮食法的主要目的是减重 ， 糖尿病患者还需注意每餐摄入的碳水化合物量 。 量化饮食法有其可取之处 ， 但并非是糖尿病患者的最佳选择 。 ”
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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