每日减脂从500名中国女孩里选出的“腿精”，尺度也太犯规了！( 三 )
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我知道 ， 现在还是有很多人 ，
不论是男生还是女生 ，
都觉得腿就应该瘦 ， 越瘦越好那种 。
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但我想说 ，
腿细其实是会产生很多危害的：
研究人员招募了981位志愿者 ， 他们中80%的人新陈代谢水平差 。 研究人员使用磁共振成像和磁共振波谱分析技术 ， 精确地测量了志愿者的身体质量指数、脂肪分布、肝脏中脂肪沉积状况 。
他们还测量了胰岛素敏感性、胰岛素分泌、颈动脉血管壁厚度和健康状况 。 分析结果发现 ， 腿部脂肪越少的人 ， 新陈代谢水平越差 。
新陈代谢水平 ， 与身体的健康程度和我们将食物转化为能量的过程有关 。 新陈代谢水平降低 ， 会增加患心脏病和其他健康问题的风险 ， 比如糖尿病和中风 。
研究人员解释称 ， 该发现并不表示所有腿细的人新陈代谢都不好 ， 但是这些人的确要引起重视 ， 可适当做些锻炼强壮腿部 。
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6个动作 ， 拿去练腿：
动作一
杠铃颈后深蹲
每组8次 ， 做五组
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动作二
腿举
每组12次 ， 做五组
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动作三
哑铃弓步
每组20次 ， 做四组
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动作四
哑铃罗马尼亚硬拉
每组15次 ， 做四组
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动作五
坐姿腿屈伸
每组15~20次 ， 做四组
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动作六
提踵（可负重）
每组20次 ， 做四组
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练出健康 ， 有型 ，
匀称的腿才是王道 ，
【每日减脂从500名中国女孩里选出的“腿精”，尺度也太犯规了！】而不是一味的以瘦为美！
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