亲密关系价值百万的爱情研讨课程，就算失恋或离婚，也能这样成为人生赢家分享一份细致全面的亲密关系破灭后疗愈自我的方法流程( 二 )
如果我们实在没有能力去花几万十几万为自己报一个咨询课程或者研讨班 ， 我们也只能选择自救 ， 至少比我们自己假装不存在伤痛或者等死好多了 。
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那么我分享的就是关于亲密关系破裂后 ， 该如何自愈并重新开始新的爱情生活 ， 并借此机会治愈过往的创伤 ， 升级自己爱的能力 。 效果如何全看自己 ， 毕竟最好的方式依旧是心理疗愈 ， 寻找心理咨询师真的是性价比最高的选择 。
就像我们生病了 ， 却不知道是哪里的原因 ， 所以我们现在到处试药 ， 有的药恰好对症 ， 那么恭喜你 ， 你幸运了 。 而有的药和你真的不对症 ， 不仅帮不到你 ， 反而破坏了你的原有认知 ， 得不偿失 。 而有的甚至干脆就是毒鸡汤 ， 越喝越凉 ， 所以各位要慎重啦 。
而我今天分享的 ， 是一个很好的疗愈流程 ， 至于是否适合你 ， 你需要慎重考量 。 但是我能保障的是 ， 在众多的信息中 ， 它不是毒鸡汤 ， 而且具有一定的质量（我自己之前也是学习种种方式走出伤痛的） 。
一段亲密关系的破灭 ， 我们一般会经历很多的阶段 ， 而我们普遍在网上看到的外部信息大都是简单的帮我们处理了情绪 ， 而背后的创伤和症结却一直都在 ， 所以我们才觉得自己知道那么多 ， 却依找不到幸福的爱情 。
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分享一份细致全面的亲密关系破灭后疗愈自我的方法流程 第一关：否认亲密关系的破灭
曾经被相恋五年的女友告知分手之后 ， 我有近一周的时间是不相信的 ， 明明在理智上我知道这是真的 ， 可我也知道这个消息对我来说是一个无法承受的痛苦 。
所以 ， 我的意识自动地屏蔽并拒绝接受和承认 。 我感受到的是 ， 不会 ， 怎么可能 ， 她是骗我的 。 而真的认清这个事实 ， 我花了近一个月的时间 。
可怕的是 ， 有很多人 ， 他们会花三个月甚至更长的时间来接受对方离开的信息 。 怎么判断你是否接受了？
只要有人提起她离开了 ， 你的心里还是很疼 ， 无法接受也不愿意听到这些信息 ， 或者提起这件事你都会很暴躁或者抑郁 。
婚姻里也是一样 ， 你知道你们的关系该结束了 ， 但是你总是不愿承认和相信 。 你似乎总是让自己执着一个什么东西 ， 比如离婚了孩子怎么办 ， 老人怎么办 ， 他也许还会改变等等 。 总之就是不会承认 ， 这段关系已经伤害到我了 ， 我必须要离开了 。
第二关：逃避和恐惧
你能感受到自己的恐惧吗？在关系破灭后 ， 你想见人 ， 不敢诉说 ， 只想一个人躲在一个角落里 ， 希望寻找到一个让自己觉得安全的地方 ， 比如黑暗的屋子里 ， 或者只有在黑暗的夜里 ， 你一个人流泪 ， 一个人做出各种表情 ， 你在这个时候才觉得自己有一丝安全感 。
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第三关：调整内在需求 ， 达到新的健康平衡
我们可能看过了很多心理学方面的知识 ， 也许你已经知道了 ， 大部分所谓的亲密关系 ， 是我们在寻找契合我们内心缺失的需求感。 所以这是一个相互索取依赖的关系 ， 我们很难在关系里达到平衡 ， 因为我们都有缺失 。
比如 ， 我自己是一个拯救型的人 ， 因为我小时候目睹了父母争吵的场面 。 而母亲将拯救她改变家庭局面的责任交给我之后 ， 我拼命努力 ， 但是在当时我感受到的是巨大的挫败感 ， 因为我发现我的能力并不足以来改变这个家庭 。
直到成年后 ， 我回家最大心愿还是调和父母的关系 ， 这是我心中未完成的心结 。 而这个需求造成的是我在恋爱的时候 ， 喜欢的类型都是看上去受过伤害需要被人拯救的人 。 比如我和前任相恋的起因就是我觉察到对方心中有着巨大的悲伤 ， 需要我来拯救 。 而我们在一起的过程里 ， 我也是想办法努力的希望拯救她 ， 希望她能开心 。 可是我还是重复了曾经的悲剧 ， 因为在我没有办法拯救对方 ， 且在我自己遇见问题的时候 ， 我承受了更为巨大的自责愧疚和压力 ， 让我失去了维持关系的动力 。
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