【】花生粥黑米粥藜麦粥，3周21道宝宝粗粮粥，和细米面混吃体格壮( 三 )
●然后混合我们常吃的白米
●最后加入山药和肉末一起煮成粥即可
Ps：家里有破壁机的家长还可以先把肉末和山药打成糊 ， 然后再和米一起煮 ， 这样米粥更软烂 ， 营养也更容易充分吸收 。
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12、山楂小米苹果粥食物卡：酸酸的山楂很开胃 ， 甜甜的苹果维他多
材料：
山楂、苹果、小米
做法：
●山楂一两个洗净 ， 去皮切块
●苹果洗净去皮切块
●小米粥煮至软烂
●然后加入山楂块、苹果块 ， 搅匀煮烂即可
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13、熟蛋黄南瓜黄金粥食物卡：颜色很金黄 ， 养分很黄金的一款美味粥 。
材料：
熟蛋黄半个、南瓜20g、小米粥30g
做法：
●南瓜去皮切片蒸软 ， 用勺子碾成南瓜泥备用
●在蒸南瓜同时 ， 可以熬好小米粥（稀一些）
●然后将熟蛋黄碾碎放入小米中搅拌均匀
●最后将南瓜泥放入小米粥中拌匀 ， 开锅即可
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14、红薯南瓜玉米粥食物卡：地瓜南瓜玉米粒都是又营养又甜甜的 ， 相当迎合宝宝口味 。
材料：
鲜红薯1小块、南瓜1小块、玉米面适量、红糖少许、清水适量
做法：
●红薯、南瓜去皮洗净 ， 切成小块 ， 再剁成碎末
●玉米面用冷水调成稀糊
●锅里烧开水 ， 先放入红薯和南瓜煮5分钟左右
●再倒入玉米糊 ， 煮至粘稠
●最后依喜好加红糖调味 ， 搅拌均匀即可
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15、麦片水梨粥食物卡：有助排便便的一款美味粥
材料：
燕麦20g、梨100g、水100ml
做法：
●梨子去皮去籽 ， 切成小丁
●燕麦泡水1~2小时后煮成粥微放凉
●最后将梨丁拌入燕麦粥 ， 搅匀即可
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16、麦片香蕉牛奶粥食物卡：甜味和奶香味 ， 再加上麦片的微微嚼劲 ， 幸福的味道热乎乎
材料：
燕麦片50g、香蕉1根、奶粉30g
做法：
●燕麦片加开水熬10分钟
●然后把切成片的香蕉倒进去
●充分搅拌后关火 ， 盛碗
●最后加一勺奶粉 ， 搅拌均匀即可
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17、花生小米粥食物卡：像暖宝一样 ， 对胃很友好的一款美味粥
材料：
花生10粒、小米30g
做法：
●花生米泡开去皮 ， 入锅沸水煮烂 ， 捞出碾成泥
●小米淘洗干净 ， 煮成3分稠稀粥
●最后加入花生泥拌匀即可
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18、枣泥稀粥食物卡：俗语言："日食三颗枣 ， 百岁不显老"
材料：
红枣、大米+小米
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