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健康干货桶钟老呼吁：多喝牛奶，那么什么时间喝牛奶最好呢？


钟南山院士、张文红主任作为中医医院防治艾滋病的权威人物 ， 每天都提倡喝牛奶 ， 这说明他们在日常生活中非常重视健康 ， 大家都知道 ， 一个人每天喝一杯牛奶 ， 对强身健体起着一定的作用 。
【健康干货桶钟老呼吁：多喝牛奶，那么什么时间喝牛奶最好呢？】
健康干货桶钟老呼吁：多喝牛奶，那么什么时间喝牛奶最好呢？
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一般早上8：00至9：00饮用 ， 但记得早餐后1-2小时内饮用 ， 因为此时胃胃蛋白酶等处于增加阶段 ， 此时饮用牛奶 ， 牛奶中的蛋白质通过胃蛋白酶在胃中消化分解成多种氨基酸 ， 小肠中的氨基酸含量很容易被吸收 。
我相信很多人都有在晚上喝牛奶的习惯 ， 一方面 ， 经过一天的劳累之后 ， 人们在晚上最累 ， 睡觉前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可以被人体完全吸收 ， 维持人体钙的平衡 ， 但我们这里要说的是 ， 有石头的人不建议晚上喝牛奶！
健康干货桶钟老呼吁：多喝牛奶，那么什么时间喝牛奶最好呢？
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我相信很多人都有在晚上喝牛奶的习惯 ， 一方面 ， 经过一天的劳累之后 ， 人们在晚上最累 ， 睡觉前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可以被人体完全吸收 ， 维持人体钙的平衡 ， 但我们这里要说的是 ， 有石头的人不建议晚上喝牛奶！
晚上喝牛奶也能起到催眠和镇静的作用 ， 它能帮助失眠的人 ， 睡好觉 ， 所以晚上睡觉前喝一杯牛奶也是一个不错的选择 。
这里应该强调的是 ， 早上不能空腹喝牛奶！我记得我怀孕的时候 ， 我怀孕了大约4个月 ， 怀孕的人知道他们经常会做一些检查 ， 大多数人在验血时会禁食 ， 而且数据更准确 。 有一次 ， 当他们去医院做例行检查时 ， 他们感到特别饿 ， 要求我丈夫帮忙买早餐 ， 我在排队等其他检查 。 当时 ， 我没有带任何其他食物 。 袋子里只有一袋纯牛奶 。 开着喝 ， 记得喝完后觉得有点不舒服 ， 然后突然晕倒了！真的到了我什么都不知道的地步 ， 幸运的是 ， 我被及时排队的善良的人抱了起来 ， 我肚子里的婴儿也很好 。 所以请记住 ， 不要空着肚子喝牛奶！
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