逗妈育儿路你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？，母乳喂养时
母乳喂养对于宝宝和宝妈来说 ， 都是最好的选择 ， 可是很多宝妈由于种种原因 ， 最终放弃了母乳喂养 ， 比如奶水不足 。 由于奶水不足 ， 导致了宝宝经常吃不饱 ， 无奈之下 ， 宝妈只好放弃母乳喂养 ， 真的非常可惜；
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逗妈第一胎的时候 ， 一开始奶水也是很少的 。 还记得我老公当时还取笑我说 ， 奶那么大 ， 怎么就没有奶水呢？后来经过饮食调理还有宝宝的经常吸允 ， 奶水就越来越多 ， 到后面甚至奶水都能够喷射而出 。 宝宝经常吃不完 ， 涨的只好挤掉了；所以奶水不足 ， 是可以经过后期调理的 ， 宝妈们不要轻易放弃母乳喂养哦！
母乳喂养时 ， 你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？
【逗妈育儿路你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？，母乳喂养时】生二宝时 ， 虽然奶水没有一胎那么汹涌澎湃 ， 但我记得 ， 每次吃完鱼胶炖牛奶或者木瓜炖牛奶的时候 ， 奶水就特别充足！好几次宝宝吃的来不及吞 ， 都被呛到 ， 所以奶水不足的宝妈可试试看 ， 因为这两样是我印象比较深刻 ， 而且经常吃的下奶神器；
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除了以上两样 ， 逗妈还整理了以下一些比较下奶的食物给大家参考下：
1、猪蹄黄豆汤：可以用猪蹄炖黄豆 ， 喝汤吃肉 ， 吃之前将浮油捞去 ， 否则太油腻会给宝宝肠胃加重压力 。
2、鲫鱼汤：直接用鲫鱼炖汤或者是和豆腐一起炖汤 ， 炖到汤汁颜色变成牛奶白色即可 。
3、木瓜炖排骨：用木瓜和排骨切块一起炖 ， 可以加入适量的花生味道会更好哦 。
4、党参黄芪乌鸡汤：乌鸡和党参黄芪一起炖汤 ， 不仅可以下奶 ， 还有利于哺乳妈妈的气血调养 。
妈妈在哺乳期饮食应该要清淡 ， 不要吃有刺激性的食物：如辛辣食品 ， 酒、烟、咖啡、茶、碳酸饮料、油炸肥腻食物；
母乳喂养的妈妈 ， 只要保持饮食方面的营养摄入 ， 基本都能够保障奶水的供应 。 如果实在还是不够宝宝吃 ， 可以采用混合喂养方式 ， 比如在两顿母乳之间加一顿奶粉喂养 ， 那样也是解决奶水不足的一个办法；
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