自己的英雄孕妇常吃这些食物，对胎儿大脑发育好，身边的“天然叶酸”被发现
没有什么比发现自己怀孕来鼓励人们养成更好的饮食习惯了 。 毕竟 ， 您的身体正在发生巨大的变化 ， 您和您的宝宝需要足够的维生素和营养以保持健康强壮 。 但是哪些食物是促进胎儿健康成长的呢 。 以下是怀孕期间最合适的食物！
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每个人都熟悉鸡蛋 。 它几乎已经成为人们日常饮食的必需品 。 在人们的心中 ， 它是一种营养价值很高的食品 。 它包含人类生长所需的蛋白质 ， 鸡蛋可以在怀孕期间极大地补充孕妇的营养损失 。 另外 ， 鸡蛋还含有一些微量元素 ， 如胡萝卜素 ， 这非常有利于胎儿在孕妇腹部的发育 。 
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怀孕期间蔬菜也是必不可少的 。 蔬菜富含维生素 ， 有些还含有矿物质 。 例如 ， 西葫芦和菠菜也可以多吃 。 菠菜中含有叶酸 ， 这是一种天然的叶酸补充剂 。 与叶酸相比 ， 它没有副作用 。 叶酸可以预防胎儿畸形 。
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莴笋味道鲜美 ， 常用作火锅的配菜 。 莴笋含有多种营养物质 ， 例如矿物质 ， 铁 ， 钙 ， 磷等 ， 可帮助胎儿骨骼发育 。 中药认为 ， 莴笋具有通母乳 ， 血液循环 ， 利尿 ， 清热等功效 。 特别适合孕妇食用 ， 对婴儿的健康成长也非常有帮助 。 
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【自己的英雄孕妇常吃这些食物，对胎儿大脑发育好，身边的“天然叶酸”被发现】在怀孕期间适当吃红枣的女性朋友会产生补血作用 。 很多女性容易发生贫血 ， 这间接影响胎儿的健康发育 。 枣富含铁和叶酸 ， 不仅可以养血补气 ， 还可以促进胎儿脑神经的发育 。
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