【肝脏】想要养肝护肝，尽量少吃3种白色食物，越早戒掉越能减少危害
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在人体五大脏器中 ， 每个成员都具有重要作用 。 其中肝脏 ， 主要是以代谢为主的器官 ， 它所扮演的角色承担着众多工作 ， 如储存肝糖、分泌合成蛋白质等营养物质、解毒额、消化等等 。
在《素问·五脏生成》：“肝之合筋也 ， 其荣爪也 。 ”肝又为将军之官 ， 主谋虑 。 可见 ， 肝脏对身体健康的重要性 。 但现实生活中 ， 人们总是在无形之中伤害肝脏的健康 ， 逐渐演变成我国是肝癌的大国 ， 尤其是乙肝人群较多 。
如果你真的想要养肝护肝 ， 就要管住自己的嘴 ， 尤其是几种白色食物都要少吃 ， 越早戒掉越能让肝脏少受伤 。
第一种白色食物：肥肉
可能在日常生活中 ， 很少人能注意到肥肉 ， 认为没有直接吃就不会有影响 。 其实不是 ， 往往人们在做馅时 ， 会选择前尖肥瘦相间 ， 这里的肥肉则会影响肝脏健康 。
肥肉中含有较多的脂肪、胆固醇 ， 而肝脏负责机体内代谢 ， 长期需要消耗大量脂肪 ， 迟早有一天 ， 脂肪会慢慢在肝脏内积攒 ， 甚至会增加脂肪肝的发生概率 。
尤其是腹部肥胖的人群 ， 女性腰围明显超过80cm ， 男性腰围明显超过85cm ， 都容易增加脂肪肝的发生危险 。
希望大家注意 ， 尽量少食用肥肉 ， 食用营养价值高脂肪少的白肉、深海鱼 ， 也是很好的选择哦 。
第二种白色食物：糖
相比于糖 ， 人们关注食盐的概率会更大 ， 我国对于食盐的严格标准则是在6g以内 。 而和食盐同样可以危害身体健康的还有糖 ， 在普通家庭烹饪中 ， 最常见的就是白糖 ， 经常过量食用 ， 不仅会影响心律、收缩血管 ， 增加高血压、高血糖的危险 ， 还容易使肝脏代谢大大受阻 。
对于这样的食物 ， 建议大家每天添加的量不得超过50g ， 最好在25g以下 ， 同时注意含糖较高的零食 。
第三种白色食物：酒
大量研究显示 ， 经常喝酒的人要比不喝酒的人 ， 罹患肝脏疾病 ， 甚至是肝癌的危险要大 。 在多种酒中 ， 特别是高浓度的白酒 ， 虽然味道好更吸引人 ， 但很容易喝过量 。
在体内缺乏分解酒精的酶后 ， 大部分乙醛会跑到肝脏 ， 只有少一部分会被肠胃吸收 。 接下来肝脏会负责解毒 ， 偶尔适量喝对肝脏不会有较大的影响 ， 它可以进行自我修复 。
【【肝脏】想要养肝护肝，尽量少吃3种白色食物，越早戒掉越能减少危害】一旦长期大量饮用白酒 ， 将会给肝脏带来不可逆转的伤害 ， 希望大家远离 。
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