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如果人生痛苦比幸福多，还要继续生活吗

痛苦和幸福其实是可以通过一些手段调节的。
换句话说，人生的痛苦多还是幸福多，并不完全是取决于这个世界的样子，而是有一定百分比的可控因素，是掌握在我们自己手里的。
虽然我知道文艺风的回答，故事性的描述，在是更为受欢迎的，但是我还是倾向于在让阅读人阅读完之后，能留下一些多少有帮助的内容，而不是仅仅被引起一些情绪的波动，情绪过去了，什么都没剩下。
容我程式化一些回答这个问题：
痛苦=期望-得到\u0026gt;0（期望大于得到越多就越痛苦）
幸福=得到-期望\u0026gt;0（得到的多余期望越多就越幸福）
这个算式其实很简单，多数人应该都能看明白。
但是这个算式里面有一些东西是无法体现的，那就是我们的期望，也就是欲望的动态增长型。
用如下的文字描述，会更容易让人理解。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;才工作的时候，每个月1600块钱，突然发现我们的租房开销，吃饭开销，自己娱乐开销，不用靠父母了，能靠自己了，我们自己很开心。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;两年后，我们习惯了自己的生活依靠自己之后，经济独立这件事情就满足不了我们了，我们要追求更好的生活条件，更好的住房条件，更加健康可口的饮食，这时候一个月1600就不够用了，我们会期望自己更加努力的工作，从而得到更多的报酬，一年之后，加薪了，变成1800了。我们可以多花200元在租房上了，住房从原来只能放一张床，变成了一个主卧，能够放下一个电视，我们休息的时间可以躺在床看电视了。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;一年后，我们又不满足了，我们开始想要男女朋友了，于是开销又不够了。。。。
。。。。。。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;于是，你更加努力，更加卖命，收入也水涨船高，但是，我们的欲望（期望）却随着我们生存条件的改善，而越来越强。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;终于有一天，我们的脑力，我们的体力，无法跟上我们欲望的步伐。这时候之前我们习惯的动态就被打破了。
\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;之前的动态是，不满足，努力付出，获得满足，然后再不满足，再努力，再获得满足。这个过程伴随着我们自信心的增加，我们始终是相信自己的，而且这个过程中，痛苦并不是一直存在的，努力后，我们的痛苦会大幅度减少。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;现在的状态是，我们努力了，我们奋斗了，我们依旧无法得到我们想要的，我们的欲望和收货之间差距始终无法抹平，我们始终处于痛苦中，而且过程中伴随着自信心的崩坏，我们不再相信依靠自己可以收货我们的所求。这一点聊完，我们可以确认到一个问题，我们的欲望的无限增加，最终导致超出我们的能力边界，是导致痛苦的一个主要因素。
不过这里还是要多说一句，欲望是催动我们进步的动力，不要轻易尝试把欲望完全抹去，这样会让人陷入不再进步的处境，把欲望控制在不要超出我们的能力过多，是一个比较合理的方式，这样我们既有进步的动力，又不至于过于痛苦。
至于主题怎么做就更简单了：
1、识别你的欲望目标，和你的现状的差距，所引发的痛苦，是你能承受的么？
2、能的话，继续保持。
3、如果这个痛苦已经严重到你无法承担，那么这个目标的强度，对你就是有害的，削掉它，但是不要让你的欲望低于你的现状，仍然让你的欲望略微高出你的现状，只是高出的这部分引起的痛苦，是你可以承担的，即可。
4、至于怎么削，这就更简单了，当你觉得一个东西对你没用了，你自然就会不会再紧抓它。
所以最终的问题回到了题目问题的本身，你痛苦么？这个痛苦是你能承担且能对你产生帮助的么？
好，欲望我们聊完，我们就明白了一件事，欲望是上帝赐予我们人类的的一把双刃剑，它既可以帮助我们进步，又会在我们无法进步的时候，引起我们的痛苦。
其实，上帝在赋予我们欲望的时候，还赋予了我们一个，能让这把剑更好用的剑柄，那就是我们的“注意力焦点倾向”，我们的注意力非常容易聚焦在我们脑子里欲望和现状之间的差距上。
就好像我们脑子里有一把尺子，我们总是无法自控的，用脑子里的尺子去测量现实的长度，并且，我们眼睛里，只能看到，现实比尺子短的部分。
而极少会主动聚焦在，我们现实中已经获得成长的部分。
于是，当外在世界比脑海里尺子要短的时候，我们满眼就都是痛苦。
看到这里，觉得短了一些，痛苦。
看到哪里，还是短了些，难受。
再看身边的人，一比较，发现自己还是短了些，不舒服。
再看看老公和孩子，还是比脑子里期望的样子差了些，好难受，要喘不过气来了。
怎么办？
训练自己可以控制自己的注意力，让我们注意力按照我们的需要去聚焦，当我们处于工作状态的时候，我们要聚焦在自己待改善的地方，当我们需要体验家里的温暖的时候，我们要把注意力集中在我们的所得上，集中在家里的温暖上，当我们要学习的时候，我们要把注意力，集中在我们的阅读，练习上。
注意力训练可以参考书籍《冥想》
阅读有困难，也可以加我微信2718216716，我可以提供辅导。
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■网友的回复
痛苦肯定比幸福多，幸福是短暂的，痛苦一个接一个，生活还得继续吖
■网友的回复
那是因为闲的
■网友的回复
记得心理老师讲过用于形容积极情绪的词语本身就比消极情绪的词语少。所以痛苦是一种常在，如果没有痛苦你还能感受到幸福的存在和可贵么。人生贵在经历，为什么不好好享受呢
■网友的回复
小时候偷别人家地里的豆角被发现，无地自容，独自蹲在厕所里都想自杀。上大学时觉得和周围格格不入，心里自卑到想自杀。上班后，面对能力提升、工作责任、加班、人际等问题，心里压力法到想自杀。但是，都这么过来了，而且最重要的是，我每时每刻都会承认自己的负面和缺点，这一刻过了，下一刻我可能还会遇到比这一刻更严重的问题，解决问题最好的办法就是——直面问题。不要认为只有自己是一地鸡毛，其实所以人都大同小异。
这样，是不是立马幸福感飙升呀
■网友的回复
就像游乐园里面，每次玩一个项目需要排好久的队，而玩的过程也就几分钟，如果将前者比作痛苦，后者比作快乐，痛苦的时间怕是远远超过快乐的时间，但是这痛苦相较于快乐是值得的。“快乐的时光总是短暂的”，这应该是每次玩结束必听到的话了吧。正是因为短暂，所以更珍贵，毕竟物以稀为贵嘛( ????? )
■网友的回复
我不知道，我现在就很痛苦，一个人在深夜里痛哭，我想我爸爸，他还没有醒过来，我已经好久没有和他说话了，我真的想他。
■网友的回复
人生痛苦比幸福多，这是一个事实，并不是假设。快乐是短暂和易逝的，而痛苦长久而难以忍受，人们追求爱情、金钱、或者其他有趣的东西，不过是寻找暂时的慰藉罢了。等这段慰藉失效了，还是要回到痛苦之中。
普罗大众在认清这个事实后，选择调节心态，继续忍耐，个别人认清事实后，选择钻研哲学和宗教，从中寻找答案和解脱，还有些人想不开，自杀了。
这个事情没有固定的解决办法，你想怎么处理都可以，而且不管你想往哪条路走，都能走通，因为前人们已经为了解决这个苦恼，踏遍所有路了。
■网友的回复
要啊，因为人生已经这么多痛苦了，难道还要因为自己的离开去给身边的人制造更多的痛苦吗。
■网友的回复
【如果人生痛苦比幸福多，还要继续生活吗】 继续啊 继续还可能体会苦尽甘来的好 不继续的话终其一生都觉得是痛苦的回忆。继续总是会有机会有幸福的。现在的人生不也是痛苦大于幸福，我们不还是一样坚持了下去等待咸鱼翻身的时候


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