健身你为什么会肥胖？这些引起身体发胖的原因，你有在做吗？
随着人们生活水平的日益提高 ， 越来越多的人加入了“肥胖”的行列 ， “肥胖”已成为当今世界瞩目的问题 。 我国的肥胖者也逐年增多 ， 在一些大城市 ， 每十人中就有一个胖子 ， 儿童和老年人肥胖症的发病率更是居高不下 。 事实已经证明 ， 肥胖并不是健康的表现 。 肥胖给人们的行动带来不便 ， 造成一定的心理压力 ， 影响正常的工作、学习和生活；肥胖会导致儿童发育不良、体质下降 ， 使青年人失去健美的身段 ， 容易引起中老年人患高血压、动脉硬化、脑血管意外、糖尿病、胆石症、恶性肿瘤等多种疾病 。 这一切已经引起人们的普遍焦虑和不安 。 许多肥胖者正苦苦寻找着减肥的灵丹妙药 ， 探索着减肥的有效途径 。
然而 ， 减肥却是一件既麻烦、费时 ， 又令人苦恼的事 。 减肥既要有正确的方法 ， 还要有坚定的信心和恒心 。
本文插图
你属于肥胖吗？
肥胖是人体内含有多余脂肪的一种病态 ， 是营养过剩的表现 。 日本学者织田敏次给“肥胖”下了这样的定义：肥胖是指当人体摄取食物过多 ， 而消耗能量的体力活动减少 ， 摄入的热量超过了机体所消耗的热量 ， 过多的热量在体内转变为脂肪大量蓄积起来 ， 使脂肪组织的量异常地增加 ， 体重超过正常值20%以上 ， 有损于身体健康的一种超体重的状态 。
现在世界上已公认 ， 实际体重超过理想体重20%以下者 ， 不能算肥胖 ， 只能算作过重；超过20~30%者 ， 算作轻度肥胖；超过30~50%者 ， 算作中度肥胖；超过50%以上者 ， 算作重度肥胖 。
本文插图
引起肥胖的原因
引起肥胖的原因是多种多样的 ， 主要有以下几个方面：
1.遗传方面的原因：在现实生活中 ， 常可见到一些家族中很多人发生肥胖 。 有学者对肥胖患者家族史进行了调查 ， 发现家族中有肥胖病史者占34.3% 。
【健身你为什么会肥胖？这些引起身体发胖的原因，你有在做吗？】有肥胖症家族史的人 ， 常可以发现父母肥胖 ， 患者本人及其同胞兄弟姐妹也往往肥胖 ， 且常伴有高脂血症和高脂蛋白血症 。 他们有相似的生活习惯 ， 大多自童年期就有很好的胃口 ， 喜好甜食和油腻食品 ， 喜好细软食物而不想吃纤维素多的食品 。 这些人往往自幼形体较胖 ， 具有代代遗传性肥胖的倾向 。
本文插图
2.内分泌失调方面的原因：肥胖与内分泌功能密切相关 ， 内分泌异常往往伴有继发性肥胖症 ， 如体内胰岛素分泌增多、垂体前叶功能低下、甲状腺功能减退、性腺功能减退等 。 脑炎、脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素 ， 也常继发引起肥胖 。
3.饮食方面的原因：人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响 。 不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食 ， 特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪 ， 以及好零食 ， 经常大量饮啤酒等 ， 往往容易引起肥胖 。 此外 ， 喜好细软食物而不愿吃含纤维素丰富食物以及饭后喜静卧的人 ， 也容易发生肥胖症 。
本文插图
4.精神因素也是肥胖的一个原因：俗话说 ， 心宽体胖 。 心情好、休息好、无忧无虑的人 ， 常常食欲良好 ， 吃得香 ， 吃得多 。 相反 ， 借酒浇愁 ， 喝酒要下酒菜 ， 这样喝得多、吃得也多 ， 也可使热量大大增加而导致肥胖 。
5.运动少也是肥胖的原因之一：现代社会由于交通工具的发展以及家务劳动的机械化、电气化 ， 人们以车代步、登楼乘电梯 ， 体力活动大为减少 ， 使得能量的供给超过了需要 ， 导致能量供给与消耗的失衡 ， 这常会引起肥胖 。 一些重体力劳动者由于工种更换 ， 成为轻体力劳动者；或是运动员终止其从事的体育运动 ， 在这种情况下 ， 如不相应地调整饮食 ， 就会造成营养物质过剩、体内脂肪堆积 ， 从而发生肥胖 。
推荐阅读
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 幽默感电影|交警为什么喜欢缴电动车摩托车，原来问题在这
- 途虎养车|爆一条胎，为什么要我换两条？
- 说爱|为什么你从来没被追求过？不是因为颜值，而是你不懂这一点
- |缺钙为什么会导致腰酸背痛腿抽筋，因为肌肉运动就靠它，缺了就抽
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 妮妮|jennie颜值全球第二，为什么拍照从来不笑？网友：初恋的感觉
- windy天意晚晴|《知否》：为什么明兰要装柔弱？不是为了自保，而是她懂得这一点
- 大众|为什么汽车之家会被经销商集体封杀
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难