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膳食计TB备孕期间老长痘？多吃这几道菜赶走痘痘很轻松


一般来说 ， 孕期痘痘激增与准妈妈内分泌有关 ， 受激素影响 ， 原来干性皮肤的人可能会转化为油性皮肤 ， 很容易长出痘痘 ， 那孕期长痘痘该吃什么好？
黄瓜粥
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本文插图
材料：大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。 大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。 锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
西红柿汁
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材料：西红柿 。
功效：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用 。 因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 痘印消退 。
黑木耳红枣汤
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材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮 半个小时左右 。 每日早、晚餐后各一次 。 经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、痘印、形瘦 。
功效：《本草纲目》中记载其可去面上黑斑、痘印 。 黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
柠檬冰糖汁
【膳食计TB备孕期间老长痘？多吃这几道菜赶走痘痘很轻松】
膳食计TB备孕期间老长痘？多吃这几道菜赶走痘痘很轻松
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材料：柠檬、冰糖 。
做法：将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。 常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
除此之外 ， 准妈妈还可以适当减少脂肪、热量及糖的摄入 ， 注意清洁 ， 不随意涂抹外用软膏 ， 不要盲目使用外用激素类药物 ， 会对胎宝宝造成不良影响 。
同时也要注意保证睡眠 ， 消除压力 ， 心理压力过大 ， 休息不良 ， 也会导致内分泌失调哦！要尽量放松心情 ， 当心情变得轻松愉悦时 ， 皮肤状况也会得到显著改善 。


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