补欠缺和瑕庛春天到了，坚持吃四种食物，改善气色，祛皱淡斑，清扫，春天到了
春天到了 ， 坚持吃四种食物 ， 改善气色 ， 祛皱淡斑 ， 清扫体内垃圾
板栗
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板栗含有丰富的营养 ， 每百克含糖及淀粉62～70克 ， 有养胃健脾好处 ， 常食栗子 ， 可达排毒抗衰 ， 养护血管 。 吃时要细细嚼碎 ， 口感无渣 ， 所含的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 是老年人增强抵抗力的理想果品 。
胡萝卜
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胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液 ， 从而改善贫血或冷血症 ， 同时含有丰富的钾 。 胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 进入机体后 ， 在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用 ， 其中50%变成维生素A ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。
山茱萸果
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山茱萸 ， 中药名 。 为山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉 。 山茱萸在体外有杀死腹水癌细胞的作用 。 亦有抗实验性肝损害的作用 。 对因化学疗法和放射疗法引起的白细胞下降 ， 有使其升高的作用 。 山茱萸甙毒性很低 ， 不溶血 。
红毛丹
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【补欠缺和瑕庛春天到了，坚持吃四种食物，改善气色，祛皱淡斑，清扫，春天到了】新鲜的红毛丹呈鲜红色 ， 略有青色 ， 果壳上的毛发柔软坚韧 ， 而时间长的则果壳发黑发暗 ， 用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬 。 红毛丹含有丰富的维生素如维生素A ， 维生素B、维生素C ， 和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等 ， 具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效 。
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