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「」周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃

【「」周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃】
「」周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃
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「」周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃
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前段时间 ， 周扬青因为曝光了前男友的一些事情 ， 引起了无数网友的愤慨 ， 具体的事情就不多赘述了 ， 反正这件事上 ， 周清扬既让人心疼 ， 又让人觉得锤的解气！
不过 ， 也正是因为这件事 ， 让周清扬开始走进了大家的视野中 ， 很多网友这才惊奇的发现 ， 网红圈子里竟然还有这样一个宝藏女孩！
以前的周扬青 ， 绝对算是很低调的类型 ， 虽然和著名男星恋爱 ， 自己也开网店 ， 但是从不用这个身份来来吸引流量 ， 微博中甚至两两个人的合影都没有 ， 算是辛勤努力靠自己的代表人物！
辛苦奋斗本身就容易招人好感 ， 再加上周扬青真的很漂亮 ， 尤其是身材超好 ， 服装搭配也很不错 ， 引得无数网友关注 ， 并且想学习她护肤、瘦身和服装搭配的方法！今天 ， 咱们就来说一说 ， 周扬青维持身材中绝对不吃的4种食物！
1、不吃零食 。 零食的热量往往都很高 ， 很多人之所以胖 ， 并不是吃饭吃多了 ， 而是吃零食吃多了！比如 ， 100克薯片热量高达500大卡 ， 饱腹感也差 ， 很多人轻松就能吃两包 ， 瘦不下来也是正常的！如果你是这样的人 ， 戒掉零食就瘦了！
2、不吃甜食 。 甜食不仅热量高 ， 还容易引起血糖上升 ， 很多明星为了冻龄、护肤、瘦身都是不吃甜食的 。
3、不吃面食 ， 少吃米饭 。 减肥中 ， 我们提倡少吃主食 ， 尤其是精致淀粉 ， 热量更高 ， 也更容易引起血糖上升 ， 让脂肪更容易堆积 。 精致主食主要是面食和米饭 ， 在很多时候 ， 面食是尽量不要吃的 ， 米饭可以少吃一些 ， 更多的主食应该选择粗粮 。
4、不吃油腻的食物 。 一种食材 ， 即使非常减肥 ， 如果烹饪方式比较油腻 ， 热量也会增加很多 。 还有一些食物 ， 本身就非常油腻 ， 比如红烧肉等 ， 热量超过了800大卡/100克 ， 稍微吃几口都比一顿饭摄入的热量更多 。
这样的4种食物 ， 如果你也想减肥 ， 建议你也赶紧戒掉 ， 否则永远都很难瘦下来！
对于减肥 ， 没有来不及 ， 只有不开始！世上无难事 ， 只要肯坚持 ， 点赞富三代 ， 评论瘦10斤 ， 转发美一生！


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