为啥睡觉时手举过头顶会麻
人体的构造决定了我们的手臂大多数时间所保持的方向是朝下的，我们的血液自然也是在身体原有的通道上流动。晚上睡觉如果保持举过头顶的姿势，我们的肩膀那块肌肉是紧张的（你可以自己试着摸摸），自然里面的筋膜、筋腱也是处于紧张状态的；当我们将胳膊放下来的时候，肩膀那块肌肉是放松的，自然也是舒服的喽！
躺着将手臂举过头顶，就有点类似于瑜伽所说的开肩，你可以试着面对墙站在远离墙面一个肩膀宽的位置，胳膊举至头顶，下半身保持不动，胳膊去贴墙，将胸腔慢慢打开，往前往下，到达自己可以承受的限度就可以了，保持一会（至少30秒吧，因人而异，自己感觉哦），你可以感觉自己肩膀的拉伸，但在保持的过程中你同样会产生麻胀的感觉，因为你的胳膊习惯的以前的活动方式，肌肉、筋膜、筋健都没有激活（就好比你把一个铁的东西放个很多年，它也会生锈，也会不灵敏），所以胳膊举到头顶的时候血液是不太通的，血液不通那块就会产生那样的感觉！
下面是开肩的动作（我上面所述的比较口语化，也可以参考下面的动作指示来完成）：面对墙山式站立，手臂上举掌心贴墙，呼气身体向后退保持下巴靠墙，双腿向后撤手肘向上延伸，胸腔向下找地面每一次呼气时加深体式，保持1分钟
我们要做的就是激活、打造这些关节肌肉，让肩关节重新灵活起来。
■网友的回复
我我我也来了
麻了一天了
手动笑哭
■网友的回复
睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道炎”。
另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉的牵拉，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张，还会影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。
■网友的回复
我也会，找到同类了。
■网友的回复
【为啥睡觉时手举过头顶会麻】 我也是，手臂有种缺血的感觉。
手只是放在头顶，并没有被压着。
我都开始担心会不会某天睡醒后手臂缺血坏死了。
■网友的回复
我一般是左手先举过头半夜麻了，先右手抬左手（左手麻了完全没知觉）。然后右手抬起来。等到左手恢复了。然后不断重复
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