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重大目标在前，为啥反而会整日整夜看电视剧成瘾

理智并不总是身体的掌控者！下意识才是真正的王者。我们的任何行为都是有理由的，都是身体企图自我保护的结果。比如提出这样一个假设：可能在某个事情上，你经历了万分努力却失败的结局，也可能还进一步遭受了周围人的批评或压力。如果这个假设是存在的，那你的种种自我破坏行为就是服从于一个目标：保护自尊免受伤害~~我没做好某某事情是因为某某行为，不是我能力差……这样，一个完整的本能行为养成链条就形成了：刺激（重要的事情）——反应（自我妨碍，如看电视）——奖赏（如果失败有充分的理由，如果成功则更增自尊）。随着时间流逝，类似的反应已经成为你的下意识，但最初导致这种反应的原因却可能早已淡忘。祝好！
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@于德志的回答对我帮助很大。我和题主有着完全一样的状态，不能用相似形容，简直就是一摸一样。虽然我不能从根本上解答你的问题，但我的经历希望能给你参考。我这种人生被动状态的起点，现在回忆起来，是源于初三毕业那年，当时我成绩不错，一心想要考某大城市重点高中，而且那一年自信心很足，基本处在一种完全良性的循环状态中，就是：努力-考试成绩进步-有自信在努力-成绩再进步，这种状态。所以自认为做了完全的准备，甚至已经开始计划好梦想的高中生活。这对于一个县城出身的女孩子来说，真的有种实现梦想的感觉。但是我满怀信心去考试的那年，经历却是两个月的N次失败，几所重点高中都没有考上，自己整个都懵了。因为完全没有想过在本地小高中上学是什么情况。说从天上掉到地下一点也不夸张。因为如果你没有见过，你并不会觉得可惜、难过，但是你已经见识到梦想中的学校的样子，也有已经在那里上学的学长学姐的描述，就好像你已经有了体验：全国几乎可以排到一流的老师，小县城永远接触不到的外国高中生，丰富的课后小组和完全不一样的学习状态…但是等我反应过来的时候，是在一个真的可以土到掉渣的县城私立中学，一个完全没有自立能力的我住校学习生活，英语老师的发音是浓厚当地土话味道的，老师形容男女生正常交往用封建社会的词汇，校长喜欢贴大字报……其实最夸张也最现实而且我当时完全没有意识到的，是完全不同于大城市的，全国升学压力排名第二的残酷事实。现在我已经工作4年了，大学是三流校，毕业以后工作一直不顺，有客观原因，更多的是主观原因。最大的感受就是，如果一个人在一个地方跌倒了而没有好好爬起来，如果他没有承受打击的能力，未来对于他会越来越艰难。现在我最根上的问题就是逃避，逃避努力，不想失败。但是又不甘于现状，幻想成功，虽然我不太想用成功来形容。等我冷静下来才发现，自己已经养成了好多loser的习惯：好高骛远、做不好眼前事、头脑僵硬、不细心、不能克服诱惑和欲望…其实现在回想起来，初三的自己并没有考上好高中的实力。看过一个纪录片里的HR说过一句对我很有影响的话：人对自己的认知能力越早成熟，他今后的路会走得越顺。可能从那时开始，我就没有意识到自己的本来实力，更没有想办法去好好解决问题。人活的糊涂也许很幸福，但是我的事实告诉我，不能明白道理活得糊涂，带来的都是不幸。写了不知道有多少，今天早上又看到这个问题，趁着不忙有感而发，希望能对你有帮助，但是我觉得当我说完这些，最受帮助的是我自己，虽然我现在依然很艰难，但是我想要克服。希望我们都能从阴霾里走出来，找到自己真正的价值，获得幸福。再次感谢你提出了这个问题，感谢已有的回答。
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这是你对于巨大压力的一种很正常的逃避反应，想要改变的话，建议你慢慢激励自己，减少完美主义心态，从小事做起，一天建不起来罗马，告诉自己那是不一定成功，自己努力就好，告诉自己我也是个普通人。
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相似经历，看到你的提问我也开始思考曾经的自己为什么会出现这种情况，我一直要求自己做一个理智的人，有着很高的目标和要求，但是却做出这样非常不理智的事情。作为心理学十级业余学者，经过对过往经历的思考分析，我想问提问者一句，请你理智认真地反思一下，你所谓的重大目标，是不是有些过高或过重了？
【重大目标在前，为啥反而会整日整夜看电视剧成瘾】 过高的目标是说虽然嘴上喊着心里想着，只要我按照计划进行，这个目标一定会实现，但是潜意识里很清楚这个实现这个目标是个奇迹。这会导致你的计划过于严谨，缺少弹性，一旦出现细微的偏差下意识就会认为这和彻底失败无异，所谓的沉迷，只是放弃和逃避的表现而已。想要确认是不是这一种情况，你就想想，如果你真的按照计划做，你有多大的把握实现目标，把握低于7成，目标过高。
过重的目标是说你将目标附加了太多的意义了，比如说我的目标是通过考试，但是心里想着却是通过考试我就能够彻底摆脱过去那个失败的自己，周围的人会对自己刮目相看，自己能够走上人生巅峰之类的附加意义。所谓物极必反，附加了太多的意义会让自己的压力变得空前的大，而沉迷只是内心被压垮之后的表现。另外附加了太多意义也会让目标变得不再纯粹，不够坚定，最后的结果就是，忘了自己为什么出发。
究其一切，就是不恰当的目标引起的问题，重新审视自己的目标，希望对你有帮助。
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答主近来如何？我是一名考研党，深知现在这个阶段对于考研来说十分关键，然而我现在沉迷一部剧《香蜜沉沉烬如霜》。记得当初它开播的时候我一点也不感兴趣，也不是男主女主的粉丝，可是有一天，我在b站上找学习视频的时候，看到了一个关于两位主演私下互动的推送，从此对他俩产生了极大的兴趣，从前天开始，每天就想着看剧，学习的时候也一直想着剧情，效率低下，晚上睡觉的时候也再想剧情，然而我应该回顾一天的知识点的！我好苦恼，我没办法控制自己不去想，更别说完全断舍离，答主克服这个问题了吗？
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楼主解决了吗？我也是这样，正在苦恼，搞砸了很多事，但还是如此，想求上进，但是控制不住自己，清醒的时候觉得自己很可怕，这样下去将一事无成
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哇 真个问题描述的太到位了 几乎99%match的背景和问题 为什么没有人对这个问题进行回答呢满希望看到答案的有解答了请转告一声
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我也是，我因为曾经受挫了三年，初中三年在最好的班，小学引以为傲的数学差了三年，我接受不了突然出现的代数，然后我做不出，我熬夜，之后，我做得出的题，我已经做出的题，我仍要死嗑，我要找出最优解，我一味地固守坚持，我想我要和小学一样优秀，加油，我要完全弄懂它。然而，我发现没有更优解，我白白浪费而已。而且我不但没有弄懂，由于熬夜，我上课很困，甚至睡着了，我甚至没有听到最甚础的新知识，于是又熬夜，于是又一天天地循环，在夜里，我清醒，在白天，我昏睡，多少个晚上，我感到自己的可怕，我看着完全不会做的题。当然，这些也有我座位的原因，当我难得清醒的时候，我坐在了第一排最里或最外面，我看着遥远的粉笔记，我看着黑板上的光块，想换座位我想哭，老师一句:我能有什么办法？呵，我小学时他已认识我，他曾对我寄予厚望，我才感到，他对学生的厚望，是脆弱的，因为学生不再优秀，他便不再关心。我一次次地失败，我后来，做几何题就是空白，我甚至失掉了恐慌，无所谓了。我熬夜，不再是只为了作业，做完了，我静音看剧，或者边做边看。你说我为什么还要做作业？我想，是为我最后的尊严，我把不会的题拍了查了看了写了，我只要看懂了，不想再思考。我两三点才睡，我为此中了邪一般，在初三下学期，我几乎堂堂化学课控制不住地坐着睡着了，一次，我醒来，腿踢了下讲台，我敢说，全班都看见了，老师正在写黑板。我二直不知道，究竟有没有老师发现过我。还有我的同桌，他从没叫过我，他初三上也常这样，我也从不叫他，他是报复还是冷漠还是不敢还是觉得没用，不得而知。我一直这么睡，偏偏化学课最厉害。我回家后清醒，才真的后悔。我活生生从88分(满分90)到了65分(满分100)，老师找我谈话，你哪儿不懂？我不敢说，因为没听到的，太多了。失去的补不了。我中考到了市最好的高中，却只进了B班。我考了三次全班第一，一次生物全年级第一。在高一下我选了文。我进文尖子班是九总全班第二，三次阶段考，却分别只有13 ，7 ，11名。我想我已经丧失了斗志，这个暑假，我天天看剧，想到学习，毫无动力，我不知道有什么意思，我不知道有什么意义。


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